살 많이 뺀 쀼들아 후 관리 어떻게 하고 있냐

나는 현재 16~17kg 감량했는데 아직도 목표는 있고 더 빼야해! 지금은 유지하고 있어 이 몸무게를 

근데 저번 주 주말에 조금 먹었거든 보상심리로 

먹는 걸 엄청 좋아해서 ㅇㅇ... 사실 저저번주도 먹었고 

계속 먹고 다시 평일에 관리하니까 몸무게는 그대로더라 

 

이런 식으로 관리하면 안 될 것 같아서 

폭식하면 몸에 진짜진짜 안 좋잖아 요요는 물론이고 

몸 망치는 지름길 

유지하는 마음으로 하루에 먹고 싶은 거 딱 하나만 정하고 

식단은 다이어트 때 하던 식단처럼 적당히만 먹을 생각인데 (31일까지) 괜찮겠지? 

다시 전으로 돌아갈까봐 내가 너무 무섭다

[쀼1]

에초에 뺄때 다 먹으면서 장기라고 생각하고 빼고있어 3개월동안 5키로 뺐는데 6개월동안 요요가 없어

[글쓴쀼]

그게 정석이지 다이어트의 ㅎㅅㅎ 부럽다

[쀼2]

그냥 하루마니먹으면 이틀은 소식하는식으로 관리중 ㅇㅅㅇ 1개월에 6키로쯤뺏는데 유지중이야

[글쓴쀼]

나도 지금은 그렇게 해서 유지하는데 괜찮은가 싶다 많이 먹을 땐 뭐뭐 먹어?