1년에 20키로 요요없이 빼는거 가능?

1년동안 밥량 반으로 줄이고 

매일 핼스에서 런닝머신 2시간 뛰고 줄넘기 1시간 이상 하고 

런지나 스쿼트고 매일 하면 가능이야?ㅜㅜㅜ

[쀼1]

가능할거 같은데! 중간에 정체기만 잘 넘기면 충분할거같아. 아 근데 내생각엔 처음부터 빡세게 하면 정체기가 빨리 올거야.. 강도를 서서히 높이는 쪽으로 하는거 추천

[쀼2]

1년이면 충분히 가능! 대신 엄청 장기간이니까 체계적으로 플ㅇ랜을 짜서 내가 다이어트를 한다 이 느낌보단 평생 날씬한 몸을 유지하기위해서 이것들을 습관으로 만든다 이 느낌으로 하는게 더 좋을 것 같아

[쀼3]

친구가 그렇게 해서 뺐어! 걔가 워낙 많이 먹는 거 말고는 딱히 요요 없는 듯