155/50이고 1월 한 달동안 5키로 빼고싶은데 어떤 운동

해야할까? 그리고 아점이랑 저녁만 먹고 간식도 다 끊을거야 밥 양도 평소보다 조금 줄이고!

허벅지랑 엉덩이에 살이 많아ㅠㅠ

[쀼1]

스쿼트 30번씩 3세트. 겨울이니깐 줄넘기는 될 수 있으면 실내아니면 하지마 관절 다쳐.. 그리고 아점, 저녁보단 아침이랑 점심먹고 저녁을 먹지마 내가 항상 느끼는건데 방학때 늦게 일어나니깐 더 찌고 식습관 망쳐지고 그러던데 방학때 일찍 일어나서 움직이는게 겨울에는 젤 큰 운동이야

[글쓴쀼]

그정도만 하면 5키로 빠지려나?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동을 더 해야할 것 같은데 내가 다이어트하는게 처음이라서 운동으로 빼야지 건강할 것 같아서ㅠㅠㅠ어떤 운동을 더 해야할까

[쀼2]

내가 가르쳐준건 엉덩이랑 허벅지살 줄어들고 슬림하게 만드는 운동인데 쀼야, 내가 적어주면 운동 할 수 있어 아니면 직접 찾아보면서 운동해볼래?

[쀼3]

한달동안 5kg을 확 뺄 수는 없지싶다

[글쓴쀼]

5키로 진짜 꼭 빼고싶은데ㅠㅠㅠ운동을 더 빡세게 해야하나ㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
운동 한번에 너무 빡세게 뽝! 하려고 하지마, 쀼가 개학을 해서쭉 할 수 있는 그런 계획을 짜서 해야지 한번에 한달은 그만큼빼기 어려워