일주일동안 1일 1식하고 1시간 운동했는데

1kg도 안빠짐ㅁㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ서럽ㄷㅏ..

[쀼1]

헐 왜지? 운동량에 문제가잇는건가?

[글쓴쀼]

이소라 팔, 허리옆구리배, 티파니허리, 마일리하체, 버피 50번 이렇게 하는데..

[쀼3]

집에서 하는 운동은 사실 버피랑 스쿼트 빼고 비추천인뎁.. 그건 그냥 다른일할때 같이하면 되고 밖에 나가서 뛰고오는게 좋을거같아 아님 줄넘기

[글쓴쀼]

나 거의 8시간 서빙일하거든 걷는게 부족한걸까 ㅎㅎ..

[쀼7]

서빙일하고는 좀 다르지 서빙은 육체적으로 힘들고 체력도 뛰거나 줄넘기같은 유산소운동처럼 눈에띄게 안늘잖아ㅠㅠ

[글쓴쀼]

7에게
ㅜㅜ그래도 내가 새벽에 우산소하러 나갈 순 없어서..으앋ㄷ자으거ㅓㅠ

[쀼2]

헐 1kg로도 안 빠졌다고? 왜지? 체중계로 재본거야?

[글쓴쀼]

응 전자체중계....ㅜㅅㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

1식할때 너무 먹고싶은거 다 먹은거 아니야?

[글쓴쀼]

아니 그냥 집밥 평소 2분의 1공기로밖에 안먹었는데..

[쀼6]

그리고 살은 유산소로 빼는 건데 너 쀼가 한 운동에는 유산소가 별로 없는것같아

[글쓴쀼]

집안에서 할 수 있는 유산소가 딱히 없어서..

[쀼5]

유산소운동을 해야 몸무게가 잘줄어! 쓰니가 한 운동들은 대부분 근력운동인거 같은데?

[글쓴쀼]

나 일이 밤늦게 끝나서 집밖에서 하는 유산소는 못해..그래서 저렇게 한건데 집안에서 할 수 있는 유산소가 딱히 없다 흑흑..

[쀼8]

그렇구나ㅠㅠ 그래도 저렇게 운동하면 몸무게는 큰차이없어도 라인은 확실히 예뻐질껄?!

[글쓴쀼]

모루겠다 돼지라서 라인 이전에 살 먼저 빠져야할 것 같은데ㅠㅠ그래도 일단 일주일 더해보고 그래도 변화 없으면 바꿀 방법을 찾거나 해야겠어

[쀼9]

응응 그래! 그리고 1일1식할때도 공복시간이 너무길면 1식할때 들어오는 영양소를 전부 축적한다고 들었어 만약 점심을 먹는다면 아침 저녁에는 귤이나 사과같은거 한두개 먹는걸 추천할께

[쀼10]

라인 바뀌지 않았어 그래도?ㅠㅠㅠㅠㅠ 살>근육으로 변한거 아닐까