운동 갑자기해서 배에 근육통 온 쀼있니..?

나 지금 배랑 허리 너무 아파서 일상생활불가 풀어주는 방법없을까...ㅠㅠㅠ

[쀼1]

그거 괜찮아질려면 최소 일주일은 있어야되..

[글쓴쀼]

아진짜 그럼 운동 쉬어야해...? 그냥 간단한 복부운동만 5분했는데 심각하게 배에 근육이 없어서 허리를 쓰다보니 허리랑 배가 둘다 땡겨서 미칠거같아...

[쀼2]

윽..
그거 힘들지 ㅠㅠ자리에서 일어날 때도 아픔 ㅠㅠ 진짜 4-5일있어야 하는 듯

[글쓴쀼]

자연스럽게 풀리도록 놔둬야하는걸까ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 너무아푸다ㅏㅠㅠㅠㅠㅠㅠ숨쉬는것도 턱턱막히는거같고 진짜 자리에서 일어나거나 너무 아파서 누워있다가 나갈때도 허리나갈거같아... 운동하던거 멈춰야할까? 아님 아파도 참고 해야할까ㅠㅠㅠ

[쀼6]

나는 그럴 때는 쉬었어.. 너무 아프더라고 ㅠㅠ

[쀼3]

나도 그래서 쉼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 아파섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러고 좀 땡기는 정도되면 다시 시작함!

[쀼4]

운동을 계속 해줘야해 쉬었다가 안아파쟜다고 다시 운동하면 또 아파

[쀼5]

응 그거오면 풀릴때까지 스트레칭 정도만 해.
나는 한 2~3일이면 풀리던뎅?

[쀼7]

조금 참고 쭉쭉늘려주는 스트레칭 위주로 해줘! 적당한 온도로 온찜질하는것도 방법일듯..