요요오는이유!!!!

사람이 갑자기 목는걸 줄이면 몸이 알아서 살기위해 기초대사량을 팍 낮춘대!!!! 

그래서 그 다이어트가 끝나고 원래대로 먹으면 평소보다 기초대사량이 낮기때문에 쉽게살이 찌고 요요가 오는것!!!!! 

 

요요를 막기위해서는 낮아진 기초대사량을 높이기위해 근육을 예전보다 더 만들어서 기초대사량을 다시 높여줘야함!! 그래서 무산소운동이 나름 중요한거고 식이요법도 케바케인것! 음....그러하다!

[쀼1]

근육을 만들면서 운동 하는건??

[글쓴쀼]

괜찮지!!!

[쀼2]

근력운동을 하체위주로 해도 괜찮을까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

만약하테가 좀 부실하다면 괜찮겠디!!! 일단 요요가안오려면기초대사량을 높여야하니가 어떤근육을 키우든 그건 상관없을거같아!!

[쀼3]

기초대사량 높이기가 너무 무섭다ㅠㅠ

[쀼4]

근력운동 식이조절만 해도 돼? 지금도 빠지고 있는데 유산소 꼭 넣을 필요 없지?

[글쓴쀼]

응응! 원래 싣이조절이 8~90%라는 말이 잇을정도로 중요하고 거기에 근력까지하면 좋지!! 잘빠지고있으면 곡낳을필요는 없지만 해주는거도 나브진않을거갘아!

[쀼5]

고마워!ㅠㅠㅠㅠ 근데 내가 엄청 단기간 혹독 다이어트를 하고 있는데 요요가 너무 무서워 유지기간동안 먹는 양 엄청 천천히 늘릴건데 4주동안 하고 아예 끝나도 1200이하로 먹다가 보통 사람 먹는 정도로 바꿀건데 노력하면 안 오겠지? 어떻게 뺀 살인데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

진짜 천천히 늘리면 괜찮을거같다!!! 몸도 적응할수있을거구 근육도 많이늘려놓으면 기초대사량이 어느정도 높아진상태일테니까!! 그리구 외관상 이뻐졌으면 몸무게는 전보다 비슷하거나해도 근육이 지방대신 들어간거니 너무 개의치말고!!!

[쀼6]

이렇게 들으니까 마음이 놓인다.. 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

6에게
응응!!숫자에 너무염연하지말고 얼마나 예빠졌는지만 신걍써ㅎㅎ 다이어트 꼭 성공하길 바라!!!