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단기간 다이어트1

l조회 103
2월 말까지 한 10?15 빼고 싶은데 

 

지금 아침은 늦게 일어나서 안먹고 

점심 저녁은 드레싱 없는 닭가슴살 시ㅣ러드 또는 고구마 2개 먹고 있거든 헬스는 빠르게 걷기 45분 무산소는 20분정도 하고있는데 운동량을 늘리려는데 뮐 하면 좋을까? 워낙 엄청난 통뼈에 어깨까지 넓어서 무산소는 많이 꺼려지는데 늘려야겠지? 

 

알려줘 븉들아
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쀼1
음 ...나는 1일1식 했어!바쁘다보니까 저절로 빠졌어 많이 걸어다니는게 좋을것같아!
10년 전
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