제발 1일1식/금식 등등 이런거 하지 말고 건강하게 다이어트 해 쀼들아

1일 1식/ 금식 등등 진짜 건강에 나빠 몸무게 숫자 줄지? 그거 지방 빠지는게 아니라 근육/수분 등등 이 빠져서 그런거야ㅠㅠㅠ 

지방 빼려면 삼시 세끼 건강한 음식 먹고 운동 해서 근육 늘리는 거 밖엔 없어 

여자들은 근육 키워도 울퉁불퉁하게 안되니까 근육 운동 꼭 해주고... 오히려 근손실 오면 기초대사량이 줄어  

조금만 먹거나 아예 안먹으면 우리 몸이 비상 상태로 생각해서 그때부터 먹는걸 다 지방으로 축적해 

결국 조금만 먹어도살이 쪄요 이 체질이 되는거야 

내 친구도 1일1식을 1년 넘게 해서 살을 10키로 넘게 뺏는데 살이 다 쳐졌다고 이제 제대로된 운동 하려고 해도 근육이 안붙고 조금만 운동해도 체력이 딸려서 너무 힘들대 

연예인들 다이어트 식단.. 사과 한개 바나나 한개가 하루 식단ㅋㅋㅋ 연예인들은 몸매=돈이야 살아 남기 위해서 음식을 포기하고 작품 활동을 위해서 짧게 짧게 극단적으로 살 빼거나 평생 다이어트 해야하는거지만 우리는 아니잖아 언젠간 치킨도 먹을거고 술도 마실거고 감튀도 먹을거잖아?? 그러니까 조금씩 먹고 운동해ㅠㅠㅠㅠ 

흰쌀 대신 현미, 퀴노아, 오트밀 등등으로  

과자대신 과일이나 견과류로!! 

건강한 음식 (이게 제일 중요함! 다이어트의 70%는 식단이야) 먹고 매일매일 조금씩이라도 운동해주면 살 빠지게 되잇어  

그럼 모두들 화이팅!

[쀼1]

1일1식하면서 운동해도 지방이 안 빠질까..?
내가 잠 때문에 밥을 한끼밖에 못먹어서ㅜ

[글쓴쀼]

탄단지를 골고루 섭취하는게 중요한데 화장품도 흡수 할 시간 없이 한꺼번에 다 바르면 다 안먹고 뜨잖아 음식도 한꺼번에 다 먹거나 1일1식하면 영양이 불균형해져서 그래.. 좀만 일찍 일어나서 두끼 세끼 먹는건 안될까?

[쀼2]

으어 비유 대박..b
일찍 일어나는게 너무 어려워서 매일 실패했는데 시도하기전에 맘 단디 먹어야겠다ㅜ참고할게 고마워!

[쀼3]

요즘에 불규칙하게 자고 일어나서 1일1식 하구 그래서 숫자 줄었는데 안좋은거였구나...