나 진짜 뚱뚱한데 지금부터한달동안다이어트하면 몇키로정도빠질까ㅜㅜㅜ?

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ좀 급한데 내몸이이정도까지올즐몰랐어ㅠㅠㅠ 

지금 163/80정도거든 ㅔㅠㅠㅠㅠㅠ 

밥양줄이고 탄수화물,짠거안먹고 식단조절하면서 하루에 한시간씩 세번정도 운동할 수 있는데(주말에는 그 이상도 가능,,) 

평균몇키로까지빠질수있을거같아ㅠㅠ? 사실 음식조절은 가능한데 운동은 내가심장이안좋아서 빠른걸음으로 걷기밖에 못할거같아ㅜㅜㅜ 그거감안하고있어ㅜㅜ

[글쓴쀼]

사실빠른걸음으로걷기도 힘들긴한데 다른운동보다는 그나마 괜찮아서ㅜㅜㅜ 아니면 자전거,,ㅜㅜㅜ

[쀼1]

갑자기 찐거면 5키로..? 아님 그이상?

[쀼2]

15

[쀼3]

왜 한 달 동안 급하게 빼야해? 그렇게 정하는 거는 정말 좋지 않아. 지금 거의 25~30키로 정도 빼야할 거 같은데 1년을 잡고 빼는게 좋다고 봐. 그렇게 한 달을 기한으로 잡고 열심히 빼다가 그 목표치에 도달하지 않으면 다음달에 포기하고 싶어져.