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방금재보니까 8키로다 행복해 ㅎㅎ 일단 스펙은 키 160에 54였거든 근데지금은 46!!이야 ㅎㅎ 나도어떤익인이가 가르쳐줘서 한방법이야! 그익인이가 영양제꼭먹으래! 솔직히진짜힘든데.. 이렇게하면 못해도 사키로빠질거라고예상해! 식단은!! -첫 3일동안은 아침 사과반개 점심 사과반개 저녁은 안먹었어! -남은 3일은 아침에 죽 한번! 정 배고프면 점심에도 먹어도 된다고 하더라 저녁은 되도록피해.. 잠들기때문에..살쪄ㅠㅠ -그리고 마지막날은 밥인데 두숟갈에서 세숟갈만 먹어.. 여기서과식하면안돼 같이했던내친구는 여기서과식해서 말짱도루묵됬어..ㅠㅠ 그리고 첫삼일 사과먹을때 사과랑 물빼고 아무것도먹으면안되 난 물배채웠어너무배고파서..화장실도자주가게되고 피부미용에도좋더라..휴 운동!!!! -먼저 아령으로 기본 스트레칭 먼저 해주랬어 아령 없으면 물통(물채워서)으로 해도 무관해 그리고 줄넘기 하는데 3일동안은 2분 하고 1분 쉬는거 5번 해주고 남은 4일은 2분 30초씩 해주고 1분 쉬기 5번! 그리고 싸이클 해주랬는데 난 집에 싸이클이 없어서 하늘자전거 해줬어! 이건 5분씩 5번! 마지막으로 조깅해줘! 위에있는게 어떤익인이가추천해준거고 나는 여기다가 운동더했어 아침공복일때 운동하면 효과가 두배가된다고하더라고 그래서 아침에 한 삼 사십분 운동장 걷기란바퀴 빨리걷기한바퀴 뛰기한바퀴(전력질주말고 그냥 마라톤하듯)이렇게 하고 샤워했어 왜냐면 땀무게 무시하지마!! 은근크다 ㅎㅎ 그리고 저녁에 하늘자전거하고나서 버피테스트(모르면검색해봐) 50개씩 해줬어 버피테스트는 자세만 바르게하면 진짜칼로리 소모가 크데 ㅎㅎ 하기전엔 나도 와 이거하다가 실려가는거아냐? 싶었는데 아니야.. 내몸에 쌓여있던 지방으로 아주 잘생활했어! 그리고 사과먹고 미음먹을때쯤에는 계속 배도아프고 화장실도가고 똥도자꾸싸고그러거든.. 그거 절대안좋은게아니라 몸에있는 독소들이 빠져나가는거래 나 피부도많이 좋아진거같아 ㅎㅎ 이제유지해야되는데 잘할수있게 응원해줘!! 익인이들도 이렇게 한번만해봐진짜 눈딱감고 하면 진짜 후회안해.. 나믿고 한번해보고 자신의 몸을 봐봐 나 5일밖에안됬는데 사람들이 나보고 살빠졌데 이뻐졌데 익인이들다이어트성공해 꼭!!!!!! 아맞아 난먹을거 안먹을려구 일부러 배고프면 운동더했어 운동하면 식욕감퇴된데!!