인스티즈앱 163에 55~56키로인데
46키로 까지 빼고싶어서 총 10키로...
종아리쪽 빼고 근육량이적은편이여서 그런지
살찌면 티도많이나고 얼굴도
원래 둥근편이라서 스트레스고 무쌍이라...더더욱 마르고싶어서ㅠㅠ
그냥 식단 하루에
아침 밥 반공기에 그냥 밀가루랑 짜고 맵아침에 지 않은 반찬
점심 달가슴살샐러드or간 안 된 불고기샐러드 (인터넷에서 시킨 일주일마다 매송오는 1일1식샐러드얌)
저녁 바나나 두개
6시이후 안먹기
물은 허브 티로 하루 1.5~2리터 먹기
운동은 동사무소헬스장가서 런닝머신이랑 싸이클등 2~3시간정도 저녁마다 운동하기
꾸준히 두달정도 하면 10키로 빠질수있을까?