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하늘자전거 10분 캐시다리운동 한세트 엘자다리 15분 이것만해 진짜로 나 방학 딱 한달이였는데 허리사이즈 한치수 줄고 안맞던 치마맞고 교복치마 허리남고 무엇보다 오늘학교가서 마주친애들마다 다리 왤케 얄쌍해졌냐 앙상해졌나 얇아졌다 이소리들었어 진짜로 힘들다고 안하지말고 한 3~4일하다보면 저거 안힘들어 제발 추천할게 진짜로 짱이야 + 아 그리고! 처음엔 저것도 힘든데 하다보면 안힘들어지는 시기가 올거야! 그러면 캐시다리운동 한세트씩 점점 늘려가는것도 좋아~~~ 나는 지금은 3세트씩 한다! ++ 꾸준히 매일하는게 진짜 젤 중요해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힘들다고 오늘만 쉬자쉬자 그러면 그 다음날부터는 아예 놓게되니까 좀 속도줄이더라도 꼭 하고자 ㅠㅠ +++ 같은 댓들이 너무 많이달려서 일일해 못달아주겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ식단은 저녁빼고 아침점심 집밥먹었어 대신 군것질이나 과식안했고!그리고 저운동 뱃살부터 허벅지안쪽 종아리, 라인이런거 전체적으로 다빠지는거야~알은 저운동들 다하고선 주먹쥐고 주먹뼈로 종아리 터질만큼 세게세게 꾹꾹주물러! 그리고 처음들어보거나 모르는 운동있으면 유툽이나 인터넷치면 바로나와~~ ++++ 제발 질문전에 앞댓들이나 본문확실히 읽어줘ㅠㅠㅠ 일일히 댓글못달아줘서 나도 미안하고힘들어ㅠㅠㅠㅠ꼭 앞댓먼저읽어줘ㅠㅠ웬만한건 다 대답했으니까ㅠㅠ