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허벅지운동좀봐줘ㅠㅠ2

l조회 50
하루에 정아름허벅지운동3세트+싸이클1시간+춤1시간+박봄다리운동100개 할건데 

허벅지운동 추천이나 다른거 뭐 더 할거있을까
대표 사진
쀼1
박봄다리운동은 운동에 넣지 말고 티비볼때마다 틈틈히 해주는게 라인이 예쁘게 잘 잡힑거야!
그냥 실생활에서 갯수제한없이 꾸준히 여러번 해줘야 효과가 더 좋아
허벅지를 집중적으로 빼고싶다면 스쿼트도 조금씩 해야해 피해갈수없어 ㅠㅠ 많이 하라는건아니고 10~20이 딱 적당해 그러고 유산소하면 될거야!!
그리고 스트레칭 절대 만만하게 보면안되 스트레칭은 종아리 알빼려고 있는거도 맞긴맞는데 다리에 붓기를 빼주고 혈액순환을 시켜줘서
다리라인이나 노폐물들이 빠져나가게 하는거야 스트레칭도 꼭꼭 해줘야해!!!!!!!!!!!!!!! 나는 강하나 하체스트레칭15분짜리 추천해
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
헉 이렇게나 자세하게...♡ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 박봄다리운동은틈틈히핳게!! 강하나스트레칭도알려줘서고마워ㅠㅠㅠ♡♡ 스쿼트도 하루에 15개씩하려구!! 고마워완던ㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡!
10년 전
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