턱살은 한 얼마나 운동해야 빠져?

아직은 겉옷을 입는시기라 가려지니까 다른곳은 천천히 빼도 되는데 일단 얼굴이랑 턱살..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ턱살이랑 얼굴살만 빠져도 사람이 말라 보일때가 있잖아 그래서 일단은 턱살이 사라지게 하려는데 턱살빼는 운동은 없으니 그냥 다른데 빼는 운동해서 살빼려고 하거든.. 한 얼마나해야 빠질까?

[쀼1]

운동이랑 식이병행하면 얼굴부터 살빠져

[쀼2]

케바케인듯! 어떤 사람은 얼굴부터 빠진다는데 나는 턱살 안빠져... 허벅지랑 허리라인부터 빠짐

[글쓴쀼]

그런 체형은 어느 정도 빼야 턱살이 좀 사라질까? 나도 운동하면 다리는 티 나는데 상체는 티가 덜나더라고ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

지금 키랑 몸무게가 몇이야?

[글쓴쀼]

키는 149.5~151왔다갔다하는데 그냥 150인듯 몸무게는 48..? 49? 정도

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[글쓴쀼]

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아ㅠㅠㅠㅠ그렇구나 마름이 어느정도지 40대 초반정도?

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[글쓴쀼]

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늦은시간에도 답변 고마워ㅠ 하나만 더 물어봐도 될까? 정아름 하체3세트랑 캐시 누어서 하는거 한번 강하나 스트레칭 한번 이렇게 꾸준히 하려고 하는데 뭐 더 필요한게 있을까? 층간소음이 심해서 최대한 뛰는건 자제하느라고ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼6]

글쓴이에게
플랭크 진짜 강추해 군살이 쫙 빠짐 층간소음 걱정할필요없어 그냥 누워서?하는거라 진짜 눕는건 아닌데... 나는 한번할 때 1분해서 3번하는데 식단조절도 안하고 그냥 그것만 했는데 군살 빠졌어 그리고 몸무게는 신경쓰지마 보일 때 마르면 된거니까!

[쀼7]

6에게
추가로 스트레칭 정말 중요해 뭐 땡기는거 있으면 꾸준히 스트레칭해 운동만한거랑 운동하고 스트레칭한거랑 진짜 다르더차 스트레칭하는게 더 효과있어

[쀼8]

7에게
플랭크 자세 똑바로 해야해! 그리고 자세정말 제대로 하면 보통 30초도 힘들다 그러던데 30초부터 차츰차츰 늘려나가!

[글쓴쀼]

8에게
플랭크 처음 들어본다! 내일부터 해봐야지 고마웦ㅍ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감동이야 진짜 살 빠지면 답글달게!! 너 덕분에 빠진거니까!!

[쀼9]

글쓴이에게
응응 별거 아닌데 뭘 ... 나도 전문가가 아니라 하하하... 꼭 다이어트 성공해!