다이어트 1일차

오늘 저녁부터 하기로 맘먹은거라 식단조절은 오늘은 패스 

 

현재 : 162/58.2 목표 : 162/50 

기간 : 3달안에 성공하기 

 

식단계획 

아침 : 밥 반공기 

점심 : 고구마 2개+우유 한컵 

저녁 : X 

 

-점검 : 식단은 오늘은 못했으니까 패스 (밀가루는 먹었다 반성해라 나레기.. 

 

운동계획 

복부-레베카 복근운동 7분 

허리라인-훌라후프 틈나는대로 티비볼때마다 수시로 

다리-한쪽다리를 내밀어서 무릎을 굽힌뒤 나머지다리를 뒤로쭉밀어서 종아리 알풀어주기, L자다리 30분, 하루에 꼭 걷기 30분이상 

 

-점검 : 30분걷기빼고 모두 수행 

 

저번에 독하게 마음먹고 일주일동안 5키로뺐었잖아 그때 예쁘단 소리도 듣고 살 빠진거같다는 소리도 들었잖아 다시 그때로 돌아가자 할수있어 아자아자아자아자

[글쓴쀼]

맨날여기다가 일기써야지'ㅅ' 꼭 성공하꺼야