고등학생인데 다이어트하는 익인이 많은거같아서!

별건 아니지만 고3인데 지금 다이어트 3달째야! 먹을꺼 다먹고 7키로뺏어!!

1년반동안 다이어트했는데 매번 실패하다가 제대로 해서 빠진건 3개월이야

나도 고등학생이여서 헬스는 못다녔구 그냥 운동했어

식단같은거 궁금한거 물어봐! 대답해줄수있는건 해줄껳ㅎㅎㅎ

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식단알려주세욤

[글쓴쀼]

아침이랑 급식 먹던양 반츰먹고 저녁은 석식신청안하구 과일샐러드먹었어! 그리고 일주일에 한두번은 먹고싶은거 다먹구!

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식단이랑 운동이랑 어떻게한거예여ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아침이랑 급식 먹던양 반츰먹고 저녁은 석식신청안하구 과일샐러드먹었어! 그리고 일주일에 한두번은 먹고싶은거 다먹구!
운동은 하루에 걷기랑 스트레칭 근력운동 합해서 2시간씩했어! 걷기 한시간 뛰기 10분 스트레칭 20분 마일리사이러스 17분짜리하구 쉬는시간 중간중간에 운동하구!

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어떤운동했어??ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

윗댓봐줘!

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먹고싶은거 참는법ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

처음에는 나도 진짜 못참아서 스트레스였어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 난 먹고싶을때 주말에 몰아서 먹어야지 심정으로 참았는데 막상주말에가면 아까워서 안먹게 되더라

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식단이랑 운동이여!

[글쓴쀼]

윗댓!@

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스펙좀!!

[글쓴쀼]

천천히뺄꺼라 지금도 진행중인데 170/56!

[쀼7]

운동 뭐했어??

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼8]

변비는 안와???

[글쓴쀼]

나 초기때 응급실간적있다능 ..☆

[쀼9]

변비 무서워서 다이어트가 두렵다..

[글쓴쀼]

변비는 하다보면 차츰낫더라.. 근데 주말엔 잘나와 ㅎ 막먹어서 ㅎ

[쀼10]

우와 나도 고삼인데ㅠㅜㅜㅠㅜ 자꾸 살쪄 스크랩해놓고 봐야게써...!

[쀼11]

과일샐러드 어떻게 만들어~~?

[글쓴쀼]

어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제봤다 !ㅠㅜㅜ 난 양상추랑 닭가슴살 방울토마토7~9개 사과 4분의1~3분의1 아몬드 이렇게 넣어서먹고 있어! 대신 소스는 저지방 무설탕 플레인요거트로 넣어서!!

[쀼12]

나도 고등학생인데 스케쥴때문에 운동할 시간이 많지 않아ㅠㅠ그래서 그냥 일찍 일어나서 런닝머신뛰고 자기전에 요가 좀 하는데 잘 안빠져ㅜㅜ 익인은 어떤 운동했어요?ㅠㅠ