인스티즈앱 하늘자전거-10분
L자다리-15분
다리 45도로 올려서 번갈아움직이기?-4분
줄넘기 2분씩 5세트
박봄다리운동 40회씩
운동이라긴보다 평소에 버스타고다닐거리를 걸어다녀서 왕복1시간 걷기
식단은 내가 그렇게 식욕이 강한편이아니라서
아침 점심 이렇게 안먹고 아점으로 간단하게 미숫가루나 평소먹는 반공기?
저녁은 그냥 밥...ㅎ
이번주 부터 하고있긴있는데 다음달까지 얼마나빠질까??
다음달에 애들이랑 놀러가기로했는데(3박4일정도..?)
다이어트해야할꺼같아서....
아아 그리고 내가 먹어서찌는게아니라 안움직여서 찌는? 그런스타일인데
이럴때는 식단보다는 운동으로 빼는게 훨씬 나은거지?? 게다가 체질이 완전 고무줄...
(찾아보니깐 식이요법80,운동20퍼라던데....)