하체뚱뚱이가 드디어 무릎뼈가 보이기 시작합니다

난 원래 엄청 심각수준의 뚱뚱이는 아니였고 통통이였는데 153/50~51에서 지금은 153/44~45 왔다갔다 하는중이얍ㅎㅎ 근데 난 상체는 원래 그렇게 두껍지않았는데 엉덩이랑 허벅지에... 몽땅 내 몸무게가 있는 몸매였오... 게다가 구조상 오리궁뎅이기도했고...^^

허리는 원래 스트레스 없었는데 전신운동다같이 하다보니까 s도 좀 크더라 근데 엉덩이가 너무...꽉껴ㅎ 허벅지도...ㅋ 못입어

옷 넣어입으면 좀 괜찮나...ㅋㅋㅋ

이건!!!! 내 관절뼈 보이는 기적! 지금도 그렇게 얇진않아...ㅎ한쪽당 허벅지가 19.xxx... 얇진않은데 저 무릎 바깥쪽 뼈가 원래 없었는데!!! 생겼어..ㅠㅠ 다여트는 1월 초부터 했던거같다 아마 1월 칠팔일정도...

허리는 이제 지방조금씩 빼서 복근 운동을 하고있슴다...^^ 근데 자꾸 뭘 먹으니까 근력운동 아무리해도 지방때문에 가려지더라...ㅎ 궁금한거 있으면 자~~세하게 질문해줘...! 운동 뭐했어?? 이런거 보다 상체운동 뭐했어?? 이런식으로 세세하게 질문해주면 훨씬 더 도움 많이 줄 스 있어! 나같은 몸매인 ㅅㅏ람들 내가 도움 많이 주고싶다...

[쀼1]

헐.. 첫번째 사진 완전 지금 내 몸이야.. 식단 관리랑 하체 운동 뭐했는지 알려줄수있니?

[글쓴쀼]

내가 식단관리는 첫주에만 했던거 같아... 지엠다이어트 식단했다가 때려치우고 많이먹지만 말자 싶어서 6시 이후로 안먹는데 먹고싶은거 찔끔 먹고 평소에는 그냥 밥 조금??! 이런식으로 하고 하체는 레베카루이즈랑 르꼬끄 콜라보! 난 효과 개인적으로 진짜 좋더라!!!

[글쓴쀼]

강하나 하체 스트레칭도 효과 진짜 좋아ㅎㅎ!!

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고마워 두개다 해봐야겠다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

화이팅!! 같이 성공하자♥

[쀼2]

나두알려쥬라!

[글쓴쀼]

뭐알려줄까??!

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운동몇시간햇어!? 몇주정도해야변화가보일까ㅠ

[글쓴쀼]

그날 먹은양 따라 시간은 다양했엌ㅋㅋㅋ헤... 최소 한시간 이상은 했고 많이 하는 날은 서너시간?? 효과가 나는 2주 좀 넘으면서부터 보였어!

[쀼3]

하체는 레베카르꼬끄 운동만 했어? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅웅! 아 그리고 강하나 하체 스트레칭! 이거 다리붓기 빼는데 진짜 짱짱!

[쀼4]

우와... 쓰니 대다내 ㅠㅠ 혹시 그 레베카하고 알 안생겼니.. 나 하고있는데 알이 생기는것같아 ㅠㅠ

[쀼8]

지나가는 쀼인데 다리알이 없는사람은 거의 없어ㅠㅠ 운동하는 사람하고 안하는 사람차이는 알의 위치! 안하면 알이 밑에위치하게돼서 종아리가 굵어보이는거야~운동꾸준히하다보면 라인잡힐거야! 포기하지말구 힘내장♡

[글쓴쀼]

알생겨서 스트레스 받는거라면 레베카루이즈 하고 바로 강하나 하체 스트레칭 해주면 오히려 예쁘게 히 알있고 탄탄해져!!! 알이 아예 없을 수는 없는것같고ㅠㅠ 적당히 있아야 흐물거리지않고 딱예쁠거야!!

[쀼5]

상체 복근 운동은 뭐했어? 탄탄해 보인다

[글쓴쀼]

막 탄탄하고 이러진않아ㅠㅠㅠ그렇게 되는 게 내 목표긴 한데...ㅎㅎ 상체운동은 레베카루이즈 일자배랑 크런치 15개 레그드롭 15개 러시안트위스트 한쪽당 15회씩! 이렇게 했어! 요즘도 꾸준히 하는중이구ㅎㅎㅎ

[쀼9]

하기 전에 스펙 나랑 똑같당 ㅠㅠ 나도 살 빨리 빼여즈유ㅠ

[글쓴쀼]

할 수 있어! 이삼주만 해도 훅 보일거야ㅎㅎ 화이팅♥

[쀼10]

하체는 무슨운동했어?ㅠ

[글쓴쀼]

위에 적을 수 있는 만큼 적어봤는데 혹시 모르겠거나 부족한 내용 있으면 답글 달아주라!♥

[쀼11]

이 운동 맞아?

[글쓴쀼]

웅웅!!!! 저게 갈스록 진짜 힘들어지는데 그만큼 효과 진짜...짱짱!

[쀼12]

오오 혹시 며칠했어?