다이어트할때 처음에는 약하게 하는게 좋겠지 ?

일단 간식 끊기 하교할때 40분 정도 걸어오기  

이정도 부터 시작해서 점차 늘려갈려고 식단도 점차 줄이고..처음부터 확 바꾸는것보단 ...좋겠지 ?

[쀼1]

응응 초반이 너무 힘들면 갈수록 하기 싫어지더라! 조금씩 늘려가는게 정말 정답인거 같아

[글쓴쀼]

혼자 놀이터에서 줄넘기하면 ...이상하려낰ㅋㅋㅋ..줄넘기를 어디서해야할지 고민중..ㅎ....

[쀼2]

ㄴㄴㄴ절대 안이상함. 나도 처음에 운동할 때 남들 시선이 신경 쓰여서 숨어서 하고 했는데 놀이터나 공원에서 해도 아무도 신경 안씀ㅋㅋㅋㅋ 되도록 좀 푹신한 바닥에서 하는게 생각보다 중요한 것 같아! 아스팔트에서 하다가 그 스펀지 같은? 보도블럭에서 하니까 무릎 발목에 무리가 덜 오는게 느껴짐ㅋㅋ

[글쓴쀼]

파워워킹이 좋을까 아님 줄넘기가 좋을까ㅠㅜㅜ

[쀼3]

전문가는 아니지만 공간만 된다면 난 파워워킹을 좀 더 추천해!

[글쓴쀼]

3에게
공원에서 한 2시간 걸으면 될까..딱히 퐉!! 빼고싶은 마음은 없고 좀 길게 잡아서 3개월동안 5~6kg 빼고싶거든..

[쀼4]

글쓴이에게
응 충분한거 같아! 확실하진 않지만 더 빠질수도 있는거 같은데...? 근데 내가 쓰니를 잘 몰라서 그런진 몰라도 처음부터 2시간이면 조금 힘들수도 있지 않을까?

[글쓴쀼]

4에게
하 그렇겠다 일단 30분 하고 점점 늘려가야하나..근데 저녁 먹고 운동하는게 좋으려나..ㅎ...질문이 많지...미안ㅠㅠㅍㅍ내가 운동이고 다이어트고 다 처음이라ㅜㅜ

[쀼5]

글쓴이에게
아니야ㅋㅋㅋㅋㅋ 지방연소에는 식전운동이 좋은거 같아! 운동하고 밥먹으면 영양이 지방이 아니라 근육 쪽으로 간다고 해야하나? 그렇다고 알고있어. 대신 공복인 만큼 집중력 같은게 떨어져서 컨디션에 맞게 하는게 중요해

[쀼6]

5에게
말이 길어져서 미안해ㅠ 공복 운동이라면 지방 말고도 근육도 조금 분해되기 때문에 밥 먹고 간단하게 근력운동 하는게 좋아 ! 너무 어려운거 말고 기본적인거 10개에서 20개 정도는 웬만하면 다 할 수 있어

[글쓴쀼]

6에게
고마워ㅠㅠㅠ스쿼트하면 되겠지..자세가 문제긴 하지만..ㅎ...☆★

[쀼7]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 해! 파이팅!!