다리살 확실히 빼는방법없을까

매일 정아름 최소한 한번씩하고 시간남으면 강하나 이소라 다른것도자주하는데 한달째 다리살이 그대로야 진짜 스트레스받는다 스키니입으면 진짜 다리가 닭다리모양그대로라 바지를 못입겠어 강제로 맨날 치마랑 원피스입는다ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

원래 다리살이 맨 마지막에 빠진다고 그러더라...진짜 안빠진데

[쀼2]

음 일단 1시간정도 걷고 와이드 스쿼트 3세트정도 꾸준히 해봐 난 효과 엄청 봤어

[쀼3]

지나가던 익인데 기간은 얼마나 했어?

[쀼4]

한달 정도했어 지금도 하고있지!
일단 다리살 빠진게 느껴지더라 허리사이즈도 줄었고 허벅지도 줄었어 종아리도 살짝빠졌고 엉덩이도 예전보다 올라간느낌..?
종아리는 원래 날씬했던 편이었는데 허리랑허벅지다 거대했던 하비체질이어서..

[쀼5]

걷는건 그냥 평소속도대로 걸었어? 난 스쿼트+와이드 스쿼트+ 런지+ 플랭크까지 그 한달 플랜 으로 했는데 살만 빠지고 몸매 교정은 안된 것 같아서ㅠㅠ 살 빠진것도 식단조절 때문에 빠진건지 운동때문에 빠진건지도 모르겠고

[쀼6]

아니 내가 천천히 걷는 스타일이라 근데 그렇게 걸으면 잘안빠진다고 해서 빠른걸음 으로 걸었엉 중간중간에 조깅하듯이 빠르게 뛰고? 그런식으로 반복 했지 그리고 마무리는 강하나하체 해주고 붓기잘빠지더라

[쀼7]

6에게
그렇구나!! 고마워!!

[쀼8]

7에게
응응! 너쀼도 마무리 강하나 꼭 해줘 나도 안하다가 했는데 효과좋앙 운동해서 부은다리가 금방 가라앉더라!

[글쓴쀼]

와이드스쿼드 한세트가 몇개하는거야?

[쀼11]

한세트당 15개~20개 하면됨 0ㅅ0

[쀼9]

나도 와이드스쿼트해서 살빠짐!

[쀼10]

아님 마일리사일러스해봐