키 170인데 51까지 빼고 싶은데 어떻게 해야될까?

고딩쀼라 ㅠㅠㅠㅠ 야자까지 다 하는 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 하는게 제일 좋을까? 

 

아 키는 밝힐 필요 없었나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 튼 나 51까자 빼서 몇 없는 사복 입는 날에 신나게 입고 다니고 싶은데...

[쀼1]

음.. 매점안가기...!?!?

[글쓴쀼]

매점이랑 너무 멀어서 나 매점 원래 안 가 너무 귀찮아...

[쀼2]

그럼 쉬는시간에빨빨 돌아댕기고 급식 딱봐도 살찌겠다싶은건 반정도 친구 나눠죠!! 수업시간에 바른자세로 앉아있고 틈틈히 스트레칭...

[쀼3]

탄수화물 섭취 줄이고 밥은 잡곡밥이나 현미섞어서 먹고..간식 안하고
운동 따로 할 시간 없으면 많이 걸어다니기?
잠들기 5시간 전에는 아무것도 먹지 말고

[글쓴쀼]

엇 그럼 급식에 쌀밥 나오면 버려...?

[쀼5]

아.. 급식이 있었구나.. 급식이면 밥이랑 국, 반찬이 한꺼번에 나오잖아.
그럼 밥이나 육류나 튀긴 종류를 먼저 먹지 말고
채소로 된 반찬을 밥보다 먼저 먹는거야.
이렇게 먹는 순서만 바꿔도 다이어트 된대.
티비에서 의사쌤이 얘기 해준 다욧방법이었는데 몇몇 연예인도 이렇게 해서 살 뺐대.
되도록 탄수화물 적게 먹고 채소로 먼저 배채우는게 키포인트야.

근데 급식이면 떡볶이나 또 뭐있드라..이렇게 맛난 특식 나오면 솔직히 안먹기 힘들꺼 같애...
그냥 적당히 먹고 더 움직이는게 낫겠다.. 안먹어서 스트레스 받으면
그것도 다이어트에 안좋거든

[글쓴쀼]

헐... 고마워 ㅠㅠ

[쀼4]

지금 몇정돈데? 그리고 51이면 진짜 빼빼 마른거야

[글쓴쀼]

응 내가 빼빼 마르고 싶어 ㅠㅠㅠ 지금 64!

[쀼6]

아... 내가 쓰니가 원하는 스펙이랑 비슷하긴한데 내 습관말해주면...
일단 움직이는거 되게 좋아하고 운동 열심히 하는건 기본중 기본이라 생각해! 나같은 경우엔 평소에 되게 운동량이나 활동량이 많고.. 농구도 틈틈히 한당 그리고 밥은 받은양의 반정도만 먹고, 반찬도 마찬가지! 매점은 잘 안가 물은 엄청 많이 마시고! 정말 맛있는거 나올땐 걱정말고 먹고ㅋㅋㅋ 한달에 두세번정도? 걱정안하는게 좋아ㅠㅠ 그리고 밤에 자기전에 스트레칭..ㄹㅇ 중요해 이거 하나만 해도 라인 예뻐져 나는 그냥 일반스쿼트 갯수 늘려가면서 하고 스트레칭만 해줬는데 처음엔 힘들어도 나중엔 그냥 쉽게쉽게 해!

[글쓴쀼]

헐 고마워!!!