인스티즈앱 우선 난 학생이고 겨울방학때 쌍수한김에 살빼고 피부관리도 했어
운동하기전에는 62kg으로 시작했어
처음엔 처음부터 운동 열심히 할려고 했는데 쌍수하고 한달동안 땀흘리면 안된다고 하더라고ㅎ
그래서 계획을 바꿨지
1.라인만들기
처음엔 라인을 만들기로 했어 땀은 최대한 흘리지 말고
그땐 방학이라 잉여였지ㅎ 그래서 늦게 일어나서 1일1식을 했어 (운동도 제대로 못하는데 밥이라도 줄이자 해서)
내가 라인만들기라고 한이유가 내가 승마살이랑 옆구리살이 다른데보다 심했어
그래서 한달동안 여기를 집중적으로 관리했고 스트레칭은 꼭해줬어
내가한운동은 틈틈히 박봄다리운동하고 사이드런지하고 옆구리는 훌라우프 생각날때마다 돌렸어
스트레칭은 강하나하체스트레칭했고
여ㅕ기부분은 자기가 생각하기에 다른데보다 살이 많다하는부분 운동을 해줘!!
이게 운동보다는 일일일식때문에 좀많이 빠지더라고
난 이렇게 한달동안 3kg을 빼고 승마살과 옆구리살이 많이 빠졌엏ㅎ
2.무산소운동
3.유산소운동
이렇게 끝나도 되는데 내 목표가 기초대사량울 높혀서 먹고싶은거 먹는거였거든
그래서 본격 기초대사량올리기를 했지
4.근력운동
그래서 지금 51kg이야
쓰고나니까 별거없다..
전후사진 보여주고시ㅠ은데 전사진이 없어ㅜㅜ 복근도 아직 없고ㅠㅠ
이제 피부알려줄께
난 그냥 반에 한두명있는 여드름 많은 아이중 한명이였어
처음엔 피부좋았는데 화장시작하니까 나더라고
이게 끝이야!! 진짜 별거 없다ㅜㅠ
그래도 봐줘서 고우니까 좋은 정보 줄
아니 뭐 그렇다구ㅎ
그러 ㅁ 안녕
김풍 실제체급 체감 확 오는 사진