나 다이어트 할라그러는데

10년 전l조회 61

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원래 먹던 양의 반으로 줄이고 6시 이후로 안먹고

유산소는 버피 12~15x3세트

근력운동으로는 스쿼트 40개부터 매일 5개/10개씩 늘리면서 + 티파니허리운동

이렇게 한 2-3주 안에 2키로?정도 뺄 수 있을꽈ㅠㅠ?

막 살을 많이 빼고싶은건 아니고 지금 상태 어느정도 유지하면서 지방 좀 빼고싶은데.. 조언좀 해줄 쀼...

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