줄넘기 1000개 발레 허벅지안쪽 영상 따라하기 와이드스쿼트 100개 (50개씩 늘려감) 강하나 하체 스트레칭 식단은 아침 자몽반개 점심 급식반 더녁 닭가슴살샐러드 이렇게 한달하면 몇키로정도 빠질까!