인스티즈앱 일단 나는 161/62~4정돈데 수학여행 7월 중반까지 말랐다는 소리 듣고싶어ㅠㅠㅠㅠ
물 많이 마시고 롤러로 종아리 꾸준히 밀기
식단은 군것질X, 학교급식 국X, 밥은 조금만 달라고 하고 반찬은 맛있는 거 나와도 많이 달라고 안 하기
점심 시간에 조금이라도 많이 움직이기, 배에 힘주고 다니기
월
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(뱃살 빼기 좋은 운동 추천 좀 해주라ㅠㅠ)
화
와이드스쿼트 100번
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수
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목
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금
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금
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토
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일
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