호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/330214주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청 삼성 BL통합 해외거주 한화 이성 사랑방 주식 스매쉬 아스날 만화/애니
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

일주일만에 아랫배 뺄수있는 운동 없을까ㅏ3

l조회 222
놀러가는데 테니스입기로 했는데 아랫배가 너무 나와서 힘줘도 안없어져 급해ㅠㅜㅠㅠ
대표 사진
쀼1
누운상태에서 다리를 들어올려 그러고 머리뒤로 손깍지낀 상태로 윗몸을 올리고 그상태로 다리를 45도 내렸다가 다시 올리고 상체 제자리
이렇게 1개를
15회×3
10년 전
대표 사진
쀼2
누워서 엉덩이 뒤쪽에 손을 깔고 다리를 들었다내렷다해 하루에 한 50번? 정도만 해도 아랫배에 짱짱이야
10년 전
대표 사진
쀼3
티파니 허리운동! 은근 옆구리 당기더라고
10년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이벤트후기 진짜 베테랑 폼 후기❤️❤️
12:36 l 조회 20
한ㅎㅈ 코 성형으로 될까?1
10:16 l 조회 67
오메가3 부작용 있는 익들 있어?
10:03 l 조회 16
피부결이 거칠하면1
7:59 l 조회 17
콧볼축소 발품 뛰어야하나? 2
0:07 l 조회 58
마운자로로 12키로 뺐는데 요요 오니?..4
0:02 l 조회 84
다들 등에 바디로션 어떻게 발라?3
05.02 23:30 l 조회 32
윤곽주사 전 후 7
05.02 17:47 l 조회 105
혹시 "한”이라는 사람 인스타
05.02 12:50 l 조회 41
포켓몬 좋아하는 익들아 내 키링 봐줘ㅠ4
05.02 12:20 l 조회 87
모공은 레이저로 불가능하다는데
05.02 12:12 l 조회 25
이런 피부 피코토닝 추천해..? 3
05.02 09:02 l 조회 88
건강하면서 미용몸무게로 살빼는 방법이 있는건가1
05.02 00:12 l 조회 62
뽀용한 피부 표현 어케 해야돼?ㅜㅜ19
05.01 21:31 l 조회 192
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
유럽 심리학자들한테 연구대상이라는 한국인들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 14
thumbnail image
보통 개교기념일이라 하지 않아? 19
thumbnail image
자꾸 캣타워에 올라가서 큰일이라는 강아지 8
thumbnail image
커피수혈 짤 탄생 11
thumbnail image
제주도가는게 일본가는거 보다 비싸다면서?? 하는 사람들 특 17
미시룩은 어떤 감성이야?
05.01 21:10 l 조회 57
이벤트후기 진짜 베테랑 클렌징폼 후기🌾❣️
05.01 20:28 l 조회 24
파데 브러쉬로 얇게 바르고 컨실러하는게 표현은 젤 이쁜듯3
05.01 16:47 l 조회 107
턱선이나 안면비대칭 등 종합적으로 상담 받고 싶으면 어디로 가야돼? 2
05.01 12:49 l 조회 61
난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,10
05.01 11:15 l 조회 260
단백질 쉐이크 공구하는 곳 아는 사람ㅠ3
05.01 09:38 l 조회 66


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
14:10
1셋로그 시작하면 단점이 이거임ㅋㅋㅋㅋ 4
2 임신 6개월차 아내가 차린 남편 식사 2
3 얘들아 나 남미새야??? 31
4 내 몸의 냄새를 아는 방법 16
5 닭갈비 아주머니가 볶음밥을 오래 볶았던 이유 5
6내 주식 내일 폭등할거같은데.... 두근두근거린다... 6
7내가 생각하는 소비 습관 박살난 기준 1
8 속옷 버리기가 힘든 이유 4
9 카페에서 불쾌한 문구 발견했는데 컴플레인 3
10 얼굴 공개된 日 연습생, 데뷔 직전 돌연 잠적경찰 추적 중
11익들아 나는 쓰레기를 안 내는데 쓰레기를 버려야됨...? 13
12 동네 다방인 줄 알았는데 투썸 5
13 한국인이 워홀 많이 가는 나라들 3
14신혼여행중에 상 당하면 연락 안하는게 맞지 않나…??
15다이소 가고싶은데 버스비가 아까워.....ㅜ 6
16 상사가 5만원짜리 점심을 먹었다고 자랑한다 1
17간호사들 여행부심 장난아니라던데 4
18 렌즈 직경 봐주라 40 1
19 결국 진짜 잘 사는 사람들의 특징 10가지
20 집이 재건축 됐지만 쫓겨나지 않은 새입자 4
1 셋로그 시작하면 단점이 이거임ㅋㅋㅋㅋ 4
2 얘들아 나 남미새야??? 31
3 내 주식 내일 폭등할거같은데.... 두근두근거린다... 6
4 내가 생각하는 소비 습관 박살난 기준 1
5 카페에서 불쾌한 문구 발견했는데 컴플레인 3
6 익들아 나는 쓰레기를 안 내는데 쓰레기를 버려야됨...? 13
7 신혼여행중에 상 당하면 연락 안하는게 맞지 않나…??
8 다이소 가고싶은데 버스비가 아까워.....ㅜ 6
9 렌즈 직경 봐주라 40 1
10 간호사들 여행부심 장난아니라던데 4
11 나이 드니까 토스트 하나도 버겁다17
12 취준생들아 너희는 직장인 친구가 뭘 사주길 바라?5
13 직업 공무원 공기업 다니는 익들아 안정적이라 부담없고 편해?3
14 마른 애들아 너네 응가 잘하지 않아?6
15 아싸 어린이날이라고 용돈 받음4
16 영미권으로 어학연수 갔던 익들 들어와바2
17 초록글 장례식장2
18 너넨 만약 데스노트생기면9
19 이거 괴식이야?1
20 근데 남미새들은 자기 남미새 아니라고 하는데 다 티남..9
1 근데 왜 안씻을수록 피부가 좋아지지 15
2 거북목 진짜 개폐급이고 악의근원인듯 7
3 제니 이거 ㄹㅇ 1980년대 해외 파파라치컷같음 1
4 근데 외국인들이 한국인들 눈작다고 놀리잖아 5
5 서인영 전성기때 하루에 2시간씩 잤다는데 2
6 난 가짜코 좋은게 한국남자 코는 아무리 높아도 장동건임 4
7 투바투 범규 이 사진 왤케 아들낳은 후궁같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15
8급상승 포타 작가 진짜 아무나 하는거 아니다
9 손톱 이 모양으로 다듬으려면 뭐라고 해야해? 7
10 오늘 방탄 진 1
11 제니 이렇게 가방 드는건 보통 샤넬이 미는 컨셉이지? 17
12 와 욕을 참을수가없다 6
13 민음사 한국판 오피스 같음 1
14 혼자 제주도 게하 진짜 조심하세요 2
15 어제 저녁 12시쯤에 아메리카노 1리터 시켜놓고 텀블러에 바로 넣어서 빨대로 마셨는데 3
16 소희 누나 걍 머리 긴 소희네 1
17 앞구르기하고 봐도 정국이 3
18 ㄱ나 요즘 이 씨피 좋아
19 투가투 연준 팬서비스 좋은거 봐 1
20 ㄱ요즘 내씨피 유입 많아짐 1
1 아이유 아이유 인스타 달연 본체들 댓 달고 간거 감동이다ㅠㅠㅠ 4
2급상승 대군부인 눈팅하다 웃겨서 퍼왔는데 올려도 되나 4
3 대군부인 삼각관계는 논외로 변우석 노상현 붙는 씬들 2
4 은밀한감사 신혜선 김재욱은 무슨 관계일까? 3
5 대군부인 난 성현국 걱정보다 짜증나서 뺨때린거라고 봄 17
6 유미의세포들3 순록이 응큼세포 옷 나 이제 자세히 봤는데 6
7 연하여주가 먼저 뽀갈하는거 진심 고자극 7
8 대군부인 어제 에필로그 스포안됐으면 난리났을꺼 같은데 11
9 대군부인 나 이장면 몇번봤게
10 대군부인 이안대군이 도비서 완전 맘에 든거 같지? ㅋㅋ 8
11 대군부인 비하인드 봤는데 감독님 ㅋㅋㅋ 5
12 대군부인 난 확실히 8화 최애야 1
13 21세기대군부인 21세기대군부인 Ep.08 병원 변우석 아이유 gif
14 대군부인은 담주 청률이 중요하겠네 28
15 유미의세포들3 나 이 선공개 스무번도 넘게 봐서 이제 좀 덤덤한데
16 대군부인 희주 하트 피하던게 엊그제 같은데 3
17 변우석 변우석 눈빛 눈동자 좋다 11
18 은밀한감사 신혜선 캐릭터 살짝 ptsd 왙ㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ 1
19 요즘 여배우들 연기 상향평준화 됐지 않음? 9
20 대군부인 어제 이후로 완 희주한테 개같이 진심이됨 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation