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쀼들 ㅠ 다이어트 방법좀 알랴줘4

l조회 83
으어 어떻게 해야될지모르겠어.. 

기간은 한달쯤이고 학생이라서 밖에서 운동은 잘 못할거야ㅠㅠ 식단조절이나 집에서 간단히 할수 있는것좀 알려줘ㅠㅠ
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쀼1
난일단 아침은닭가슴살이랑파프리카먹고 점심은밖이라서 사먹고 저녁은 야채먹음 6시이후로금식하구 운동은 스쿼트런지플랭크 한달짜여진거 밤에집와서하고 아침저녁으로 팩하면서 십분씩 스트레칭해줘 시간쫌내서 유산소도한시간할예정ㅜㅜ일단 저렇게 이주쯤 해서 삼키로쯤빠졌어
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
할때 많이 힘들겠지?ㅠㅠ 알려줘서 고마웡!
10년 전
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쀼2
근데 생각보다 적응되면안힘들어ㅋㅋ일주일만해도익숙해져ㅋㅋㅋ열심히해서날씬이가되자♡
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
그래?? 그럼 다행이네ㅠㅠ 내가 포기가 너무 빨라서 ㅠ 열심히 할게! 응원해둬서 고마워♡♡
10년 전
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