승마살에 좋은 운동 추천 좀 해줘!

10년 전l조회 85

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내가 하비가 심해서 원래 운동을

스쿼트 (일반-와이드-일반/와이드-일반-와이드)

이런식으로 35개씩 3세트하고

플랭크 50초씩 3세트하고

스트레칭 했었는데

승마살에는 그닥 효과가 없다...

그리고 식이조절이 잘 안되니까 건강한 돼지가 됐어..

담주부터 밀가루 끊고 식이조절도 하려는데

승마살에 좋은 운동 뭐가 있을까?

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