3개월동안 10키로 빼서 너무 신나

 

 

막달에 갑자기 근손실이 좀 와서 이제 근육 키우려고 다이어트는 계속 할거지만

너무너무너무 신나 ~~ 사실 더 빼야하지만 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼2]

내친구는 그렇더라

[글쓴쀼]

전에는 내가 연애하고 싶다하면 으음..ㅎㅎ... 하는 느낌이었다면 이제는 예뻐졌으니까 빨리 연애하자고 ! 남소 시켜주겠다고 ! 그러는 사람들이 생겼어
원래도 내가 뚱뚱..수준까지는 아니었어서 똥똥?통통? 이런 느낌이었고 키가 크니까 내가 찐줄 모르는 사람이 많았거든.. 그래서 막 대우가 안좋거나 그렇지는 않았는데 요즘은 그래도 예쁘다 소리 많이 해주고 사람도 더 많이 만나고 그러긴해 일단 살이 빠지니까 나 스스로도 조금 더 밝아지더라고

[쀼3]

부럽다.. ㅜㅜ 배고플 때 어떻게 참았어?

[글쓴쀼]

내가 수업이 11시 시작이라 늦게 일어나서 아침을 간단하게 먹고 점심은 사먹다보니까 그냥 국물 같은것만 줄이자란 생각하고 진짜 잘 먹었어 ! 햄버거도 먹고 가끔은 편의점에서 간식도 사먹고 국밥, 불고기, 찌개 진짜 밥도 싹싹 긁어먹었어 ! 그래서 저녁을 6시에 먹는데 많이 배고프지는 않았던거 같아. 시험기간엔 밥 먹는 시간도 아까워서 가끔 과일이나 밥버거 조금 먹는 날엔 배고프긴 했는데 그때는 우유나 아몬드 10알 들고다니면서 먹었던거 같아 ! 저녁에 배고픈건 원래 집에 먹을게 별로없기도 하고 저녁 먹자마자 양치하고.. 또 양치하기 귀찮으니까 라는 생각으로 버텼어 ! 가족들이 야식 엄청 먹는데 그냥 난 방에서 게임하고 운동하고 ..애써 무시했지 ! 너무너무 먹고싶으면 가서 한입만 먹고 그랬어 ㅎㅎ 한입이 두입.. 세입이 되긴 했지만 세네번 먹는거에 죄책감 안가지고 그냥 긍정적으로 살았지 ㅎㅎ 너무 참으려고 하진 않았어 !

[쀼4]

와 나도 삼개월에 십키로가 목표거든? 도와주라 물론 난 오늘도 치킨을 시켰지마누ㅜㅜ

[글쓴쀼]

나도 치킨 삼겹살 피자 은근 자주 먹었다.. 우리집이 일주일에 한번은 고기를 구워먹는 집이라서 삼겹살 목살은 짧으면 매주 길면 2주 간격으로 먹었던 것 같아, 대신 야채 잔~~뜩 ! 그리고 배 터질 정도로 먹었어 그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 고기 먹는 날 외에는 자제하는데 하루쯤은 ! 그리고 너무 자제하면 나중에 유지기간에 너무 힘들거 같아서 ... 대신 다 소화시키고 자고 절대 안 눕고 그랬징
두달째까지는 샐러드도 거의 매일 저녁에 먹고 두부나 닭가슴살 잘 챙겨먹었어, 점심은 위에서도 말했듯 애들하고 사먹는거라 나 신경쓰지말라고 그냥 와구와구 먹었어 ㅎㅎㅎㅎ 아침은 밥 반그릇에 반찬 있는거 그냥 먹고... 밥 안 땡기면 두부샐러드만 먹고 ㅎㅎ 난 드레싱도 넉넉하게 뿌려먹었어 ! 원래 샐러드는 드레싱맛으로 먹는거 아닌가 싶어서 ㅎㅎ 그렇게라도 채소 먹는게 중요하지 뭐.... 두달 지나고 6키로 빠진걸 확인한 이후로는 뭔가 마음이 넉넉해져서 삼겹살 더 거하게 한번 먹고 카페에서 디저트 안먹고 아메리카노만 먹다가 가끔 녹차라떼 같은것도 사먹고 과자도 먹고 빵도 먹고 보쌈도 먹고 샤브샤브도 먹고 !! 심지어 짬뽕 냉면 같은 다이어트의 영원한 적들도 먹었다... 그래도 꾸준히 움직이고 밥 시간은 꼭꼭 맞추려고 했어 그리고 국물이랑 간식은 초반에 확 끊어주는게 좋은거 같아 ㅜㅜ 좀 힘들지만 지나면 미련이 사라져서 조금씩만 먹게 되더라고, 요즘은 진짜 생리 직전만 아니면 간식 생각은 하나도 안나더라 ! 카페 가서 애들이 먹으면 집어먹긴 하지만..
운동은 진짜 별거없는데 학교>집 40분 걷고 집에선 스쿼트 40번에서 100번 기분 가는대로 하고 플랭크 1분씩 2세트.. 사실 플랭크는 초반에만 열심히 한듯 ㅎㅎ 그리고 그냥 누워서 할 수 있는 운동 20번씩 대충 했어 레그레이즈나... 아니면 멍멍이 자세(?)에서 다리 운동하는거 있는데 힙업이랑 골반교정 효과 있다해서 몇번 했다가 안했다가..ㅎㅎㅎ 왕게을렀지 ! 대신 꼭꼭 해줬던건 골반교정을 위한 나비자세랑 종아리 부종 빼려고 강하나 하체 외워서 설렁설렁~ 그리고 견상자세 !

사실 나는 크게 노력은 안했다고 생각했는데.. 왜냐면 먹을거 진짜 잘 먹고 다니고 스쿼트도 초반에나 60번, 100번씩 빡세게 했지 마지막엔 40번 하는 날이 많은 날이고 그나마 꾸준히 했던게 걷기랑 스트레칭인데 한달에 적어도 3키로씩은 빠졌으니까 좀 당황하긴 했어 ! 그래도 생각해보면 조금을 하더라도 진짜 빼먹지는 않으려고 했던게 중요한거 같아. 하루 과식했다고 그냥 디저트까지 다 먹어버리고 누워서 데굴거리는거보다 소화시킬 때까지 앉아서 게임하고 공부라도 하고 아니면 멍때리고.. 머슴밥을 먹었었는데 반그릇으로 줄여먹고(물론 집에서만 ! 밖에서는 그냥 다 먹었어) 반찬, 국물도 엄청엄청 좋아했는데 밥을 줄이니까 조금씩 먹게 되더라고 ㅎㅎ 진짜 ★꾸준히 하는게 중요해 !!

[글쓴쀼]

진짜 운동이 하기 싫은 날에는 박봄 다리운동 같이 쉽고 누워서 휴대폰 하면서 할 수 있는거 100번씩만 해주고 스트레칭 하고 잠들고 그랬지...
뭘 하더라도 하루에 하나씩은 하다보면 빠질거야 ! 나 진짜 세달동안 얼마나 잘 먹었는지 보여줄 수 있다면 보여주고 싶다 ...!
오늘은 치킨 먹었으니까 소화될때까지 눕지말고 운동 살살살~ 하면서 앞으로 다이어트 계획 세우고 자면 되겠다 ㅎㅎㅎ 화이팅 !

[쀼5]

고머워우ㅜㅜㅜ 스크랩 해놓고 볼게ㅜㅜㅜ