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1끼 - 사과 1개 또는 바나나 2개+ 요거트 1개 1끼 - 파프리카 또는 토마토 1개+ 두유 1개 1끼 - 급식 정량 간식 - 아몬드 10개 아침 점심 저녁 고정된건 아니고 이제 시험 준비해야해서 방학때 까지 20일 정도 저 식단 유지하려고 하는데 괜찮을까 ? 주말에는 2끼 급식 적당히 먹고 1끼는 과일로 하고 운동 조금 하려고 지금까지 7-8키로 감량했는데 시험 때문에 놓칠 순 없어서ㅜㅜ
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1끼 - 사과 1개 또는 바나나 2개+ 요거트 1개 1끼 - 파프리카 또는 토마토 1개+ 두유 1개 1끼 - 급식 정량 간식 - 아몬드 10개 아침 점심 저녁 고정된건 아니고 이제 시험 준비해야해서 방학때 까지 20일 정도 저 식단 유지하려고 하는데 괜찮을까 ? 주말에는 2끼 급식 적당히 먹고 1끼는 과일로 하고 운동 조금 하려고 지금까지 7-8키로 감량했는데 시험 때문에 놓칠 순 없어서ㅜㅜ
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