쀼들 한달반만에 15킬로 빼려면 어째야할까 도와줘ㅠㅠ

9년 전l조회 431

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지금 156에 58 이런데

식이는 급식 아주조금먹고 간식안먹고 물많이먹고 할건데 이래도 빠질까?

운동은 유산소는일단 실내싸이클 탈거야

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쀼1

달리기!! 조깅하듯이 하루에 30분만 밖에 뛰고와도 진짜 잘빠져
9년 전

글쓴쀼

근력운동은 안해도될려나? 나중에 요요올거같아서 불안해
9년 전

쀼2

유산소 운동 2~3주 해서 어느정도 지방이랑 근육을 빼고 근력운동 하는게 훨씬 효과가 좋더라!
9년 전

글쓴쀼

고마워!! 일단 유산소운동 해볼께!!
9년 전

쀼3

나도 처음에 식이하면서 무작정 사이클 타고 마일리했는데 그냥 다리가 딴딴해지기만 했어ㅠㅠㅠ
9년 전

쀼4

하루에 30분 달리고 오는데 살빠지는게 하루하루 눈에 보여픂
9년 전

글쓴쀼

고마워❤❤ 열심히할게ㅠㅠㅜ
9년 전


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