나 방학 시작하자마자 실행할 다이어트 계획

아침 6시 30분 기상

구보 달리기 1.2~1.8km (운동장 8바퀴 정도)

레그레이즈 플랭크 팔굽혀펴기 런지

8시~9시까지 수영

 

아침 겸 점심 (뭐먹을지는 모름. 아마 일반식)

 

폴댄스 1시간 30분 또는 그냥 춤 2시간

 

점심 겸 저녁 (아마 다이어트 음식?)

 

저녁에 토익공부 하고

 

자기전 2시간정도

강하나 전신스트레칭, 티파니허리운동, 이소라 팔뚝/허벅지, 정아름허벅지, 스쿼트

마일리 복근운동, 마일리 다리운동, 스트레칭, 등등 내가 아는 운동 중 하고싶은거 2시간

 

마지막으로 강하나 하체스트레칭해주고

다리근육 풀어주고 다리찢기 연습하고 L자다리해주고 일찍잠 10시에서 11시 사이에 취침

 

 

운동은 하려면 하는데 식이조절 어떻게 해야할지 모르겠당

 

 

[쀼1]

너 식이안해도 될거같은데.....

[글쓴쀼]

아 진짜?.... 나 솔직히 아침운동은 하기싫어도 해야해서 어쩔수없이 하는거고 나머지 운동들은 내가 좋아서 하는거라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 운동들 은근히 하면 재맜더라귱.... 기초대사량 많이 늘겠지??

[쀼2]

거의트레이너 수준아닌가...좀 무리해서 하는거같음

[글쓴쀼]

해보고 저녁운동은 조절할규양