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내가 운동을 진짜 안좋아하기도하고... 지금 허리가 안좋아서 많이 할수있는 운동도 없었고! 또 기말고사준비한다고 정신이 없었어서 운동법에 대해서는 말할수있는게 없고 그냥..제일 기본적으로 밀가루를 끊었어! 밀가루랑 밥대신에 단호박이랑 고구마먹고 저녁에 선선할때 20분~1시간씩 걷기만 했는데 중간에 치킨(파우더묻은 껍데기 부분안먹음)도 먹고 아이스크림같은것도 자주먹는 편이었는데도 밀가루랑 쌀밥을 끊으니까 살이 확 빠지더라구! 사실 보통은 쌀밥대신에 현미밥이나 콩을 많이 넣은 밥을 먹던데 그렇게 준비하는거보다 아침에 전자레인지에 5분돌리면 되는 단호박이 편하더라(내기준) 내가 작년에 살이 갑자기 엄청 쪄서 비교적 빨리빠진것도 있는거 감안해야 할건데 내친구는 밀가루+쌀밥 끊기하면서 현미밥 먹는대신 하루에 30분~1시간씩 꼭꼭 채워서 자전거타고 67키로에서 62키로까지 뺐어! 그리고 확실히 밀가루 끊으면 피부트러블 많이 사라져서 좋음..ㅎㅎ
현재 양상국 핑계고에서 사람들이 놀라는 부분.JPG