인스티즈앱 우리 아빠 원래 180cm 몸무게 108kg이셨고 할머니 유전 받아서 풍채가 진짜 좋으셨음
나 열여섯 때 아빠가 고지혈증 의심 된다고 병원에서 식이요법이랑 운동 좀 하시는게 좋을 것 같다그래서
아빠 그날부터 다이어트하심
아침에 두유랑 크래미 다섯개 들어있는거 그거 먹고 등산 두 바퀴씩 돌다가 오시면 벌써 점심이거든
그럼 양배추 삶은거에 밥 싸 먹고 다시 산에 또 감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때는 이제 한 번만 돌고 오심 대신에 길을 좀 돌아서 오셨어
그리고 집에 돌아오면 한참 쉬다가 저녁쯤에 또 양배추나 간 약한 반찬에 밥 반공기 먹고 학교에서 돌아온 나랑 공원 한 시간씩 파워워킹했음
그렇게 아빠 한달에 27kg 뺐었다 진짜 대박이었어
체중이랑 연세가 있으셔서 줄넘기 이런건 못하고 순전히 그냥 등산하고 산책 식이요법 이 세가지로만 빼심