대박 나 4키로 빠졌는데

체지방이 3.6키로 빠지고 근육이 0.4키로 빠졌어... 

다리랑 배도 체지방이 정상 이상이었는데 정상으로 내려왔고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근육빠지지않았을까 걱정했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

우왕 진짜 부럽다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ축하행!!!!!!

[쀼2]

어떻게했앙??

[글쓴쀼]

나 먹는거 거의 안 먹어서 근육량 진짜 걱정했는데... 하루에 운동 플랭크 1분씩 두번이랑 박봄다리인데 위에있는 다리 말고 밑에 다리 올리는거 한 다리당 30번씩 3세트 한 거 밖에 없어... 그것도 시험기간이라 한달중에 10일?정도밖에 못 했는데... 대박적 먹는건 밀가루 아예 끊었고 밥은 거의 손 안 댔고 배부르면 수저 놓았어 확실히 다이어트는 식단이 7~80프로인거 맞는 거 같아

[쀼3]

헐 어떻게햤길래..!

[글쓴쀼]

그냥 밀가루 끊고 밥 줄이고 운동 쪼금... 자세한건 윗댓봐조!