다이어트 2주차인데 살이더안빠져ㅠㅠ

지금2주정도됏거든? 164/62에서 이주동안58까지 

4키로뺏거든 삼일째 그대로야ㅠㅠ 내가 급한건가??ㅠ 

 

운동은 한시간반동안 걷다가 뛰고 이거밖에안햇어 엄청가끔 캐시랑 숀리 팔뚝운동해주구  

 

식단은 2끼먹는데 아침은 닭가슴살위주로먹어 현미밥조금넣고 간거의안한 닭가슴살볶음밥먹고  

저녁은 바나나 아님 토마토? 저녁은 조금먹음 

 

사실작년에 한달만에 7키로뺏다가 5키로다시쪄서 다시다이어트하는중 저번보다 들빠지는거같아 

 

내가 급한거겟지ㅠ 맨날 몸무게재서그런가?ㅠ  

운동을늘려야할가 식단을 더빡세게해야할ㄲㅏ?

[쀼1]

그대로 유지해. 지금 정체기간이라 그래. 원래 정체기에는 살 더 안빠져. 일주일 정도 유지하다가 서서히 운동량 늘려줘.

[글쓴쀼]

헐정체기 맞는거같아ㅠ 운동이랑 식단은유지하다가 운동을더빡시게하라는거지?ㅠㅠ그래야겟다ㅠ

[쀼3]

그리고 이제 걷기 운동보다는 더 빡센 운동 해줘야 돼. 자전거 있으면 자전거 타도 좋고 아니면 조깅을 30분 해. 근력운동이랑 스트레칭도 늘리고.

[글쓴쀼]

아 진짜 거마워ㅠ!!운동더빡세게해야겟다

[쀼2]

여유롭게 마음 갖고 길게 보면서 해 조급해지면 될 것도 안도ㅐ

[글쓴쀼]

웅웅 고마워ㅠㅠ하.....

[쀼4]

그거 넘으면 쭉 1~2kg빠졌다가 다시정체기가올수도있어 그럴때마다 마음굳게 먹어야해..!화이팅

[글쓴쀼]

정체기인가봐..화이팅!!!!ㅠㅠ