인스티즈앱 아침에 사과 한 개 점심엔 밥 반 공기에 나물 위주 반찬 저녁은 여섯 시 전까지 물만! 넘 배고프다 싶으면 토마토 한 개
운동은 아침에 밥 먹고 헬스장 가서 런닝머신 뛰기 한 시간 싸이클 삼십 분 틈틈이 줄넘기 천 개!
이렇게 하면 방학 동안 20 가까이 감량 가능할까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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아침에 사과 한 개 점심엔 밥 반 공기에 나물 위주 반찬 저녁은 여섯 시 전까지 물만! 넘 배고프다 싶으면 토마토 한 개 운동은 아침에 밥 먹고 헬스장 가서 런닝머신 뛰기 한 시간 싸이클 삼십 분 틈틈이 줄넘기 천 개! 이렇게 하면 방학 동안 20 가까이 감량 가능할까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ |
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