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l조회 125
지금 161/60인데 160/48까지 뺄거야! 

 

 

 

9시에 바나나 or 사과 

 

2시에 구운계란 1개, 흰자 1개, 샐러드 

 

6시에 베지밀 B 

 

 

 

운동은 

 

아침먹기 전에 이소라골반운동 3set - 줄넘기 500개 - 간단한 스트레칭 

자기 전에 이소라 골반 운동 2set - 버피 20개 - 박봄 다리운동 50개씩 - 버피 20개 - 발레리나 다리 운동 -버피 20개 - 복근 4분 운동 - 버피 20개 - 플랭크 1분 -버피 20개 - 강하나 전신 스트레칭 

 

이렇게 하면 빠질까? 

살 잘 안빠지는 타입인거 같은데ㅠㅠ
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