다이어트성공함!!!4040

마르진않았지만ㅜㅜ훅찐이후다시제자리찾았음ㅜㅜ 

 

 

 

 

다이어트방법궁금한쀼들댓글남겨주면답댓줄겡 

사진펑했오!!

[쀼1]

오 몸매 진짜 좋다...부러워ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 뺐엉?

[글쓴쀼]

나는 고무줄이라 훅찌는타입이여서 식단조절이랑 매일운동했는데 아침마다 이마트에파는 제일칼로리적은거에다가 시리얼 종이컵으로한컵조금안되게먹고 점심은 딱한공기!! 저녁은무조건7시전에만먹었어!! 그리고 아침에일어나자마자 국민체조ㅡ새천년건강체조해주고 저녁엔 항상한시간조깅했구!!차근히빠지더라고!! 저두유가한몫한거같아ㅎㅎ

[쀼2]

부럽다ㅠㅠ 얼마나뺏는지알려줄수있어?

[글쓴쀼]

나163ㅡ59에서 지금51!! 2키로더빼려구!! 난4개월정도해서 8키로빠졌어!!

[쀼3]

1 얼마나 뺐어?
2. 다이어트 기간
3. 식단
4. 운동법

[쀼6]

부럽다 ㅠㅠㅠㅠ 기분이 어때 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

원래 저몸이였는데 1년만에훅가서ㅜㅜ옷도있는거못입고...술이웬수지ㅜㅜㅜㅠㅠ살빠지고 몸무게잴때랑 허리둘레잴때 기분진짜뿌듯하고좋아ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

1. 59에서 51로 8키로 뺐어!!
2. 기간은 4개월!! 학기시작하면서부터 운동이랑 하루일과계획하면서부터 시작했으니까
3. 식단이 무엇보다 중요한거같아!!
아침 : 두유한 팩 + 강소라가 하는 그 K시리얼 종이컵 반컵해서 먹고
점심 : 먹고싶은거 먹되 배가 터질만큼은 안먹었어ㅋㅋㅋㅋ 배가 부르면 그냥 남겼어.. 아까운 내 음식들ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나는 다이어트하니까 안먹어야지!!! 하면서 스트레스 받지는 않았어.. 그냥 치느님먹고 싶을때.. 먹고.. 내가 1인1닭하는데 한마리 다 안먹고.. 남기고..
여튼 점심은 먹고싶은 거 먹되 배가 터질 만큼은 먹지 않았어!! 그냥 배부르네~ 정도?
저녁 : 아무래도 학식이다 보니 셤기간도있고..ㅠㅠ 김밥이나 이삭토스트나 학식먹어서 배부르게 먹진 않고 안먹은 적도 많아.. 7시 넘어서는 안먹었어..ㅠㅠ
그리고 나는 원래 군것질을 안좋아해서 과자나 사탕 젤리 아이스크림 이런거는 잘 안먹었고 라면은 엄청 좋아해서 먹고싶을때 먹었어 근데 밥은 안말아먹었어.. 아 그리고 무엇보다 내가 술을 좋아해서 한달에 4-5번은 먹었는데 이번엔 바쁘기도하고 여차여차 안먹었어!! 한달에 한번? 다이어트 맘 먹으면 술이랑 군것질은 끊는게 좋겠징??
4. 운동법은 아침에 일어나자마자 스트레칭하고 그냥 쭉쭉 펴주고 국민체조부터 시작 5분정도하면 새천년건강체조 하면진짜 땀으로 샤워할 수도있어!! 막 운동 안될거같잖아~ 근데 올바른 자세로 하면 진짜 몸라인도 살고 체조라서 아침에 되게 상쾌해!! 그리고 온 몸 다 체조하는거라서 라인도 잡아주는 거 같아!! 내가 통허리였거든.. 지금 허리가 조금.. 어리를 들어갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 집올때 저녁에 가방두고 조깅하고 바쁠때는 2정거장 전에 내려서 경보하면서 집오기도 했어~ 그리고 생활속에서 자주 움직이려고 했고 그냥 습관들이게 된거같아~

별거없지?..ㅠㅠ 나는 이렇게 생활처럼, 습관들여서 이 기간동안 몸무게 오르거나 하지 않고 계속 빠지고 있어~ 쀼도 꼭 성공했음 좋겠다!!

[쀼4]

와......진짜부럽이

[쀼5]

와몸매대박..

[글쓴쀼]

고마워...이게다 국민체조와 새천년체조 덕분이야.. 쀼도 예쁜 몸 만들수이쏘!!!

[쀼7]

어떻게뺐어?얼마만에?ㅜㅜ

[글쓴쀼]

윗댓봐줭!!

[쀼8]

얼마나 운동해야할카...?

[글쓴쀼]

난식단조절이랑운동같이했는데 다이어트해야지!!!뿌야!!!하고한게아니라서 스트레스받으면서 단기간에한게아닌데 단기간이여도 윗댓처럼 식단운동같이해주고패스트푸드줄이면 더빨리빠질거야!!두유랑 체조들이진짜효과 굿!!

[쀼9]

우아... 몸매 예쁘당

[글쓴쀼]

으엉 심쿵.. 고마워ㅠㅠ

[쀼10]

오구오구 쀼 자랑스럽다 ㅠㅠㅠㅠ 왜 내가 다 기쁘지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 축하해❤ 나도 열심히 뺄래 쀼처럼 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공할수있을거야!!ㅠㅠㅠ

[쀼11]

나사진ㅜㅜ