다이어트 초보 !!!

다이어트 이번에 처음 시작하거든 ㅠㅠㅠ 그래서 뭘 먼저 해야하는지 그런 개념이없어 .. 요즘에 맨날 먹고 누워있고 그래서 엄청 찌는거같다 ㅜㅜㅜㅜ 전체적으로 빼고싶은데 할만한 운동 추천해주라 ♡♡♡♡♡♡♡!!!

[글쓴쀼]

없는걸까 .....ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 다이어트하는쀼들은 무슨 운동하실려나 ~~~

[쀼1]

내가 도와줄까?

[쀼2]

작년에 살 엄청 뺐다가 막 먹고 운동안해서 돌아왔지만... 난 좀 건강한 방법으로 뺐었거든

[글쓴쀼]

헐 나야 좋지 !!!!!

[쀼3]

일단 운동 추천해줄까 집에 헬스기구 같은 거 없징? 사이클이라던지 런닝머신이라던지

[글쓴쀼]

승마처럼 타는것도 헬스기구일까 ...?

[쀼4]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ그것도 헬스기구짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 나는 작년에 뺄 때 안 질리는 운동이 뭘까 생각하다 춤을 추게 됐어 아이돌 춤 1시간 반동안 추고 마일리도 했는데 마일리는 다 못하고 그냥 거기 나오는거 따라서 런지 20개 스쿼트 30개 와이드 스쿼트 30개 만 하구 또 이소라 복근운동이랑 이소라 다리운동이랑 강하나스트레칭? 이정도만 했었으! 운동은 하는데 두시간정도 걸려 총

[글쓴쀼]

4에게
먹는거는 어떻게 했어 ?

[쀼5]

4에게
먹는 거는 아침에는 내가 먹고싶었던 거 막 먹고 점심에는 학교 급식 삼분의 일? 진짜 밥 두세숟가락만 먹고 국은 손도 안대고 밀가루 있는 것도 친구들 주고 진짜 밀가루가 먹고 싶으면 작게 한입 정도 먹었어 고기반찬은 단백질이라 생각하고 다 먹었엌ㅋㅋㅋㅋ 그리고 간식도 절대루 안 먹고 저녁은 식단관리를 좀 했는데 적게 먹으면 나중에 더 허기지니깐 칼로리 적은 걸로 두세개 먹었어 삶은계란 두개에다 바나나 하나 두유 하나 아니면 저지방우유 하나 먹어도 되고 또 계란이 질리면 닭가슴살로 바꿔먹고 닭가슴살 질리면 고구마로 바꾸고 이런식으로 했어 아! 요플레에다 바나나 섞어먹는 것도 맛있어 나는 요플레 만드는 기계가 우리집에 있어서 설탕 없는 수제 요플레 먹었었옹

[쀼6]

5에게
그리고 나는 저녁 때 부모님이 뭐 사오시잖아? 그러면 양치를 하거나 방에 들어가서 먹방 동영상 보면서 허기를 달랬어... 나는 대리만족이 되더라고 동영상이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 보다가 먹고 싶다 생각만 하고 잠들고 그랬어 그러면 부모님이 내가 먹을 걸 남겨주신단 말이야 그럼 그 남겨주신거 대신 아침에 먹고 그랬어 아침에 먹는 거는 살이 찌지않는다고 들었거든 왜냐면 아침이후에 활동을 많이 하니깐 칼로리 소모가 되서 지방으로는 안 간대!!

[쀼7]

6에게
또 일주일에 한번씩 먹고 싶은 거 먹는 날을 정해줘! 왜냐면 계속 먹고 싶은 걸 못 먹게 되면 몸이 스트레스를 받아서 나중에 더 먹게 되거든 나는 주로 토요일이나 일요일에는 가족끼리 꼭 외식을 하게 되서 외식하는 날에만 먹고 싶은 거 먹었어 근데 먹고 싶은 걸 먹어도 이미 위가 줄어있어서 많이는 못 먹게 되더라...!

[글쓴쀼]

7에게
너쀼 진짜 너무 친절하구나 ... 친절해 매우 친절해 행복하다 정말 댓 한명도 없어서 좌절하고 Aㅏ... 이러고 있었는데 ㅠㅠㅠ 구세주야 정말 고마워 !!!! 다이어트 꼭 성공할께 너쀼말 도움너무 많이 되는거 같다 내가 지금 천사쀼에게 해줄말이 고마워 밖에없는데 밉다그냥 ...^^ 진짜 고마워 사랑해 내사랑받아 진짜 복받을꺼야 고마워 !!!!!!!!!!^_−☆❤️❤️❤️

[쀼8]

7에게
아 만약에 또 춤이나 인터넷 운동영상 보는 게 지겨우면 주말에 아침에 일어나서 동네를 한시간씩 뛰고와! 우리아빠가 주말마다 운동을 하셔가지고 나는 아빠랑 지하철역 5정거장 거리를 걷거나 뛰고 그랬어! 노래들으면서~ 운동을 즐겁게 하는 게 제일 중요하거든 조금이라도 지겨워지면 운동에 실증을 느끼기 십상이야!

[글쓴쀼]

8에게
호우 진짜 장난아니다 너무착해 천사야 진짜 다 알려주네 정말 옆집친절한 언니같아 ... 항상 나에게 먹을꺼를 주던언니 (헹><) 천사쀼가 길게 적어주고 그랬으니까 꼭 성공할께 정말 고마워 진심이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 광광 우럭 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 나너무 감격했어 이 밤에 감동먹기도 참 쉬운데 ...

[쀼10]

글쓴이에게
또 궁금한 거 있으면 댓글달아! 맞아 그리고 헬스장 다닐 거면 스피닝 끊어!! 그게 다리살 빼는데 쵝오! 나 한달 스피닝 하고 다리살 빠졌냐는 소리 엄청 들었옹

[글쓴쀼]

10에게
헐 참고할께 ! 참말로 고마워 (*^o^*)

[쀼9]

여기까지 말해주면 되나??/ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그냥 뷰티방 들어왔더니 이 글이 보이길래! 꼭 다이어트 성공해! 나도 이 방법으로 다시 다이어트 하려고!! ><

[글쓴쀼]

우리꼭 다이어트 성공하자 !! 너무 친절해 정말로 너쀼 ....굿밤 ❤️❤️❤️❤️