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운동 더 늘려야 할까?3

l조회 128
스피닝 50분 타고 

티파니 허리운동 1회  

박봄다리운동 양쪽 50개씩  

와이드스쿼트 50개 

자기 전 L자다리 20분 

이렇게 하면서 식단조절 빡시게 하고있는데 부족한가? 몸무게는 꾸준히 줄고 있는데 겉으로 티가 안나ㅠㅠㅠ 하비인데 하체운동 늘려야 할까?
대표 사진
쀼1
스피닝은 매일 하는거야? 상체 두개 추가해서 하루상체 다음날 하체 이렇게 나눠서 하는게 어때? 하체가 급하면 상체할 때 스쿼트정도 추가해주고!!
9년 전
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글쓴쀼
스피닝은 주말빼고 매일! 오오 그런 방법도 있었네! 고마어!!❤️
9년 전
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쀼2
구랭 성공해!♥
9년 전
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