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이렇게 20일까지하면

l조회 120
아침 : x 

점심 : 밥 1/2공기, 김치&목살 볶음(밥한숟갈먹을때마다 김치하나 아니면 고기하나 이런식) 

저녁(5:30) : 닭가슴살 1/2조각, 애플망고3조각 

 

운동; 티파니허리운동, 기아팔뚝, 정아름 아래뱃살빼기, 스쿼트 50개, 플랭크 1분 

(운동은 차차 추가할 계획!  

줄넘기, 마일리 사이러스 등등) 

 

이렇게만 한다면 티나게 빠질까?
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