약 12키로 다이어트 성공했는데

키는 167 에 원래 몸무게는 61 지금은 49 

 

 

 

빠지고 유지중이고 요요는 없어! 적어도 나는 

 

 

 

그리고 이게 굶지 않고 그냥 먹을거 먹으면서 뺀거야 

 

 

 

혹시 궁금한 쀼들 많으면 설명해줄게 

 

질문도 받아!

[쀼1]

식단이랑 운동 어떻게 했어?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

일단 식단은 아침에는 꼭 먹는게 좋다고 해서 달걀 흰자 2개!
그리고 점심은 내가 알바 가는데 2시간 마다 쉬는 시간이라 2시간에 한번씩 세번 샐러드 하나를 나눠먹었어
그리고 저녁은 그냥 몰래 다이어트 하는거라 평소처럼 엄마가 해주시는 음식 먹었어

[글쓴쀼]

샐러드는 보통 시저 샐러드나 야채 샐러드! 간식처럼 과일 집어먹기도 했다

[쀼2]

운동이랑기간!!!!

[쀼3]

기간이랑 운동!!

[쀼4]

운동은 어떻게햇러?

[글쓴쀼]

기간은 두달!

[글쓴쀼]

운동은 첫날에 티파니 허리운동하고 다음날 셍리 해서 일주일 동안 안 했어... ㅎㅎ

[글쓴쀼]

그리고 생리 끝나고 아침에 그냥 일을 걸어다니고 일 끝나고 집에 오자마자 티파니 허리운동이랑 스트레칭!

[글쓴쀼]

그러고 나서 우리집은 저녁을 일찍 먹어

[글쓴쀼]

배 꺼지면 밖에 나가서 조깅 조금 하다가 집에와서 이소라!

[글쓴쀼]

틈틈이 병뚜껑도 하고

[글쓴쀼]

그리고 보리차 많이 마셨어

[쀼5]

헐 몸매 완전 예쁘겠다ㅜㅜ

[글쓴쀼]

고마워! 사실 몸매가 유일한 자신감이랄까... 이제 얼굴이 예뻐져야겠지...