오늘 먹은거랑 운동량 봐주라. 더 하고 자려면 더 하고 자게~

오늘 먹은건 1식이었는데 폭식했어.. 

코스트코 초코머핀(큰거) 2개 

코스트코 연어샌드위치(큰거) 2개 

코스트코 닭다리(큰거)2개 

 

배 터질거 같았는데 갑자기 미친듯이 먹었어... 

 

운동은 

줄넘기 900개 

버피 90개 

크런치 50개 

레그레이즈 50개 

플랭크 1분 ×4 

사이드 플랭크 1분 ×4 

티파니허리 

와이드스쿼트 50개 

런지 50개 

스쿼트 50개 

 

유산소가 좀 부족한거같지.... 

더 하구 잘까 잠 안오는데...

[쀼1]

운동을 저만큼 했으면 다 태우고 남았겠다 쩔어

[쀼2]

잠들기 전에 격한운동 비추야..ㅜㅜ 많이햇어 고생햇어 자고 일어나서 힘내자 또!!