나 허벅지 앞근육 없어지는 법 알았다..!!!!!!

되게 별 생각없이 한건데 진짜 눈에 띄게 달라짐... 효과있는줄 모르고 한거라 전후사진은 없는데 내가봐도 없어졌고 주변사람들도 말해줌ㅠㅠ 원래 허벅지 뒤는 괜찮은데 앞근육 심해서 말다리같았었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더꾸준히해야징 하ㅜㅜㅜ

[쀼1]

헐 어떻게 해

[글쓴쀼]

아 헐 신나서 방법을 안썼네 미안ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 나 평소 걸어다닐때 걸음걸이 바꾸고 맨날 운동아닌 운동처럼 고양이 자세 해서 벽에 한쪽 다리 높게 붙여놓고 노래 하나 틀어서 2번씩 번갈아하기 했어 ! 별거 아닌데 겁나 힘들더라구... 그거 하고 허벅지 주물주물 풀어준게 끝인데 효과 죽여

[쀼13]

워메 대박 해봐야겠다 고마워❤️

[글쓴쀼]

아 노래하나 튼다는건 처음부터 끝날때까지가 한번 버틴거 ! 반대쪽도 노래 다시 처음부터 끝까지 들으면서 버티고 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼2]

알려줭!!!!!

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼3]

어떻게?

[글쓴쀼]

윗댓!!

[쀼4]

헉 알려쥬면 안될까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

윗대엣

[쀼18]

고마워♡ 근데 어떻게 하는지 잘 모르겠다..ㅠㅠ 요가자세 말하는거얌??

[글쓴쀼]

응 요가자세 고양이자세라고 하더라구..!

[쀼5]

그런게있다니 (충격

[쀼6]

알려주세요 쓰니님ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

윗댓!!!!

[쀼14]

고미워ㅠㅠㅠㅠ♡♡

[쀼7]

알려주세요ㅛㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!!!!

[쀼8]

제발요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ간절해

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!!!

[쀼9]

나도 알러조

[글쓴쀼]

윗댓!!!

[쀼17]

걸음걸이가 정확히 뭔지 알려주라 혹시 크리스탈이랑 현아가 걷는 거? 그리고 번갈아가면서 두 번이 뭔 말인지 모르게썽...

[글쓴쀼]

응ㅇ그걸음걸이! 아 노래 하나 틀어놓고 한다리 자세 버티고 끝나면 다시 틀어서 반대다리 ! 이렇게 두세트했어!

[쀼22]

엌... 자세를 정확히 머르게썽... 아! 한 다리만 버티고 서 있는 거?

[글쓴쀼]

22에게
응응 상체랑 한쪽다리는 바닥에있고!

[쀼10]

알려조라...

[글쓴쀼]

윗댓!!

[쀼11]

헐 진짜 간절해ㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼19]

고양이 자세 한 상태에서 다리를 뒤로 보내서 올리라는 말이지?? 고마워 너무ㅠㅠㅠㅠ사랑해ㅠㅠㅠㅠ

[쀼12]

나도 알려줘ㅠ

[글쓴쀼]

윗대엣!

[쀼15]

걸음걸이 어떻게 바꿨앙

[글쓴쀼]

걸을때 허리 쫙피고 발바닥 뒷꿈치부터 걷는거 ! 신경써가지구 발바닥 다써서 걷는다고 생각하면돼 !

[쀼21]

오오 ㅎ혹시 발가락에도 힘줬어?

[글쓴쀼]

엇 그랬나 뭔가 그랬더거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼16]

고양이 자세로 붙이는게 뭐야 ? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그 상체숙이고 무릎굽히고 엎드려서 벽에 한쪽 다리 최대한 높게 올리는거말한거얀!

[쀼23]

아!!!!!!!!!!! 알겠다 고마워!!!1 며칠동안했어??

[글쓴쀼]

음 걷는건 신경써서 걷다보니까 버릇되서 저절로 걸어지구 고양이자세는 한지 한달? 도안됐어 꾸준히한것도아닌데 효과b..

[쀼20]

자세를 잘 모르겠다ㅜㅜㅜ다시 설명해줄수있어?

[글쓴쀼]

그 상체숙이고 무릎굽혀서 엎드리는자세에서 한쪽다리 벽에 높게 올리고 노래하나 틀어서 끝날때까지 버티는거야! 노래끝나면 반대다리도 똑같이 하구 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼25]

아 알겠당!!!고마워 ♡♡♡나도 맨날 앞근육때문에 고민했는데ㅜㅜ♡

[글쓴쀼]

너쀼한테도 효과가있기를♡

[쀼24]

그럼 엉덩이가 벽쪽으로 가는거야?

[글쓴쀼]

응! 벽에 붙는건아니구 !

[쀼27]

고마워 그날 끝나면 해봐야겠당

[글쓴쀼]

웅웅 그날에 하면 허리가 진짜아파 그냥 날에 해도 아파서 스트레칭도 해줘야해!

[쀼26]

고양이 자세 올린다리말고 밑에 바닥에 있는 다리 허벅지가 땡기는게 정상이야?

[글쓴쀼]

중심이 한쪽으로 쏠렸나본데 올린다리가 더힘들어야해!

[쀼28]

음어.. 상체가 바닥에 붙고 하는거 맞지..? 왜 밑다리가 아픈거지..

[글쓴쀼]

응? 몸통은 떼구 팔 바닥집구!

[쀼29]

ㅇㄴ 그래 왠지 아프더라.. 나 상체를 바닥에 붙이고있었ㅇ..ㅎ..

[글쓴쀼]

이자세에서 벽에 한쪽다리 들어서 버티는거야! 허리 아팠겠다ㅜㅜ

[쀼30]

그냥 허벅지가 근육이라서 근육끼리 찝히면 아프잖아.. 밑허벅지 찝혀서 아팠쪄..ㅎ.ㅎ..ㅎ... 지금은 제대로 하는중! 고맙다 쓰니❤❤❤

[쀼31]

벽쪽으로 올린디리는 발다닥을 벽에 붙였어??발등을 붙였어??

[글쓴쀼]

난 발바닥!

[쀼32]

펑하지마라조ㅜㅠ슼!!

[쀼33]

아아아ㅏ 누가그림으로 설명해줬우면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 이해고자야ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋ미안 똥손으로 그려봣어... 분홍색이 발바닥 닿는거 오른쪽보면 뒷꿈치 중간 발가락 세번나눠서 표시해놨닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[글쓴쀼]

파란건 땀이랑 눙물이야 고통의 시간..☆

[쀼36]

하....진짜 사랑해 ㅠㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠㅠ!!!

[쀼34]

앗 슼슼해갈게 펑하지 말아죠8ㅅ8❤️

[글쓴쀼]

흐아니 초록글이라니! 영광8ㅅ8

[쀼35]

우오 대박 해볼게!!

[쀼37]

그림고마워!!!해볼께!!

[쀼38]

와아아아아아아아 슼해가!! 고마워 쓰니ㅠㅠ

[쀼39]

헐!!!!!!!!!!!!!! 나도 그날 끝나면 꼭 해볼게 ..
나 진짜 앞쪽 허벅지 살 절실하게 빼고싶어 ㅠㅠ!! 좋은 정보 고마워!!슼!!

[쀼40]

고마워! 슷ㅋ슼

[쀼41]

고마워!!! 슼슼

[쀼42]

고마워!!!

[쀼43]

허벅지앞근육 장난아닌데ㅜ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️

[쀼44]

슼슼!

[쀼45]

고마워!!

[쀼46]

고마워!

[쀼47]

꺅ㅋㅋㅋ그림에 눈물땀 주룩주룩흘리고 있는거 까지 그렸어ㅋㅋㅋㅋㅋ구ㅣ여웡 슼슼♥

[쀼48]

고양이 자세 하니까 허벅지 앞근육 쫙 당기는 게 느껴져! 대박이다 운동 가르쳐줘서 너무너무 고마워ㅠㅠ 걸음걸이도 바꿔서 꼭 예쁜 다리 만들어야지 쓰니 사랑해♡

[쀼49]

아 쓰니야 그 한쪽 다리를 벽쪽으로 올려서 발바닥을 붙인다고 했잖아 그거 전체 다 붙는 거 아니지?! 난 발가락들로 께끔발 서듯이 그렇게 되는데..

[글쓴쀼]

아! 나는 종아리 알베길까봐 붙이려고 노력했는데 께금발도돼! 사실나도 힘들면 그렇게되더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼51]

헐....붙이는 게 된단 말이야?! 나도 다시 한 번 해봐야 겠다..!!! 알려줘서 고마워 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

난 좀 더멀리떨어져서했짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 갠차나 편한방법으로해두됑!

[쀼53]

글쓴이에게
아 맞네 좀 멀리 가서 하면 되는 구나...근데 가까이소 라면 허벅지가 더 당기는 것 같아서..!! 일단 한 번 해볼게! ㅋㅋ고마웡

[쀼50]

오오오오 고마워!!!슼슼

[쀼52]

슼슼

[쀼54]

고마웡!

[쀼55]

얼마나 걸렸어??

[글쓴쀼]

내 기준 한두달? 한지얼마안됐어 ! 그렇다고 꾸준히한것도아니였는데 효과굿

[쀼56]

허벅지 앞근육땜에 스트레스였는데 쓰니 고마워양❤❤❤❤❤

[쀼57]

고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼58]

고마워ㅠㅠ 슼해갈겡ㅇ

[쀼59]

하 쓰니 넘나 친절하당.. 고마워 한번 도전 해볼거ㅔ!!!!!❤️