쀼들 ..나 이러면 한달에 얼마나 빠질지 좀 봐주라ㅜㅜㅜ

아침은 고구마 1개 아니면 계란 1개 아니면 안먹기 

점심은 학교급식 3/2정도 

저녁은 아침이랑 동일! 

운동은 하루에 한 30분정도 걷는거랑 마일리사이러스 다리운동,박봄다리운동60개, 윗몸일으키기50개,훌라후프 15분! 

얼마나빠질까ㅜㅜ

[쀼1]

걷는ㄷ거말고 뛰면서 걷고 반복하는게좋을듯 그리고 아침은 적당히 배채우게 먹는게 좋아 점심에선 국을먹지말고 저녁을 적게!

[글쓴쀼]

옹..점심 저정도 먹어도 되겠징..?ㅜㅜ 한달에 최소 얼마나 빠질까?ㅜㅜㅜ

[쀼2]

사실 사람마다 달라서....ㅠㅠ 군것질 전혀안해야되고 대충 3키로정도?????많이빠지면 4~4.5?

[글쓴쀼]

운동을같이하는거니깐겉으로는많이티나겠지...?ㅜㅜ 질문맣아서미안해ㅜㅠ

[쀼3]

나도 살빼고있는입장인데 나도 학생이거든ㅠㅠㅠ 난 아침 바나나아님 고구마하나먹고 (더먹고싶은데 시간없어서ㅋ...) 점심은 직접싸가... 현미밥혹은 렌틸콩밥 적게+샐러드 그리고 저녁은 닭가슴살 또는 연어 구워서 먹고 삶은계란 하나+고구마 작은거 한개 먹고 운동 2시간씩 헬스에서 미친듯이하는데 2키로빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 체질마다 달라서ㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉

[글쓴쀼]

3에게
사실얼마전에7키로뺏었는데더뺄려고좀느슨하게잡아서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

글쓴이에게
헤엑어떻게 뺐어?????난얼굴살때문에 스트레슼ㅋㅋㅋ 7키로 뺐으면 성공했네ㅠㅠ

[글쓴쀼]

4에게
지금은다시좀쪘어ㅠㅠㅠㅠㅠ 나7키로뺐을때얼굴살진짜많이빠졌었어!! 나그때 저식단에서점심만고구마나계란으로바꾼거!! 그러고운동은그냥학원에서하는무용만했었오!!

[쀼5]

글쓴이에게
오오오오오 대단하다ㅠㅠㅠㅠ너쀼 나쀼도 힘내자ㅠㅠ