인스티즈앱 아침에 고구마 작은 거 2개 먹었구 점심은 우유 한 입! 그리구 집 와서 운동하기 전에 저지방우유 종이컵 반잔이랑 방울토마토 3개 정도랑 고구마 한 입 베어 먹어써
운동은 유산소 30분 근력 30분 했는데
1 밥 반공기에 반찬
2 고구마 한개에 계란 한개
3 고구마 한개만
4 계란 두개
정해 줘! 고구마는 크기 좀 작당 뭐 먹어야 적당한 하루 식단이 될까
저지방 우유도 이써!
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아침에 고구마 작은 거 2개 먹었구 점심은 우유 한 입! 그리구 집 와서 운동하기 전에 저지방우유 종이컵 반잔이랑 방울토마토 3개 정도랑 고구마 한 입 베어 먹어써 운동은 유산소 30분 근력 30분 했는데 1 밥 반공기에 반찬 2 고구마 한개에 계란 한개 3 고구마 한개만 4 계란 두개 정해 줘! 고구마는 크기 좀 작당 뭐 먹어야 적당한 하루 식단이 될까 저지방 우유도 이써! |
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