내일 부터 다이어트한다!! 열심히 해서 성공할게!

식단은 내일부터 일주일(19일~25일)까지 gm다이어트하고 

다음날부터 이틀(26일~27일)동안 헐리우드 48시간하고 

그 다음날부터 3일(28일~30일)동안 보식!! 

 

보식은 아침: 과일 1개+녹차 1잔 

점심: 죽 or 요플레+프룬 

저녁: 두유 1잔 

 

운동은 매일 이소라다이어트체조->실내자전거 1시간->요일별운동->부위별 플랭크 1분씩 

 

자기전 팩하면서 20분동안 L자다리 

 

이것이 나의 계획이다!!! 

몸을 너무 혹사시키는 것 같지만...ㅠ 

그래도 빼야만하기 때문에... 

55kg->52kg으로! -3kg을 목표로ㅎㅎ 

 

 

 

 

[쀼1]

와아 나는 운동을 너무 못하겠어서 고민하고 있는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
쓰니 힘내 꼭 살빼!!! 자극할건 주위에 많잖아...ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워!! 어렸을때 태권도한게 도움이 되나봐ㅋㅋㅋㅋ 체력은 좋더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 하다가 추석때 먹었더니 너무 부어서ㅠㅠ 열심히해서 비포애프터사진 자랑하러올게!!!❤️

[쀼2]

그거 보고 난 자극받고 하면되...겠지.... 꼭보러올게~ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

쀼야 기억나니???ㅎㅎㅎㅎㅎ 내가 비포에프터사진을 가지고왔당ㅋㅋㅋㅋ 사실 변화가 별로 없어....그래도 55에서 49까지 뺐었어!! 근데 생일 전후로 너무 많이 먹어서 지금은 52가 되어버렸당....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[쀼4]

7시간이나 뒤에 와서 미안해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

사이즈 변화
전-후(사진의 에프터)
55-52 몸무게
87-85 톱바스트
77-73 언더바스트
78-73 허리
95-87 엉덩이
55-52 허벅지
31-31 종아리
19-19 발목

사진보면 댓글달아주라
쀼보여줄라고 올린거라서(찡긋)

[쀼3]

헉 결과까지 보여주다니 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 열심히 했구나 대단해....
나도 식사조절 열심히했는데 해도 안빠지는데가 계속 보여서
운동해야겠다는 생각하고 있어
변화 생긴거 진짜 축하해 나도 열심히할게ㅠㅠ!

[글쓴쀼]

3에게
운동하는거랑 안하는거랑 차이가 많이나는거같아! 조금씩 운동하고 부위별로 더 하면 잘빠질거야! 더 확실히 보여주고싶었는데 마지막에 버티질 못해서ㅠㅠㅠㅠ 쀼한테 보여줄생각으로 하니까 자극이 되더라고!!ㅎㅎㅎㅎㅎ 뿌 열심히해! 나는 조금 쉬다가 다시 열심히 해야지!! 홧팅

[쀼5]

글쓴이에게
나도 쀼 변화 보고 자극받았으니 열심히 해야겠다 운동 식단 한꺼번에 하면 힘들지 않을지 모르겠지만ㅠㅠㅠㅠ혹시나 나도 발전하면 쀼한테 보여줘야지!! 같이 힘내쟝

[글쓴쀼]

5에게
ㅋㅋㅋ웅!! 힘내자❤️