나랑 같이 다이어트 할 사람 있오??

	쀼1 헐 나랑 하쟈!! 9년 전 글쓴쀼 징짜!!?? 9년 전 쀼2 응응 ㅎㅎㅎ 나는 10월17일까지 54> 50 이 목표!! 9년 전 글쓴쀼 그래그래 같이하자!! 나는 키가 작은편...162...ㅠㅠ목표는 45까지!! 지금은 55정도 될거가태ㅠㅠ나는 일요일부터 할거야! 일요일날 답댓 해줄까? 9년 전 쀼3 응응 ㅎㅎㅎ 키가 모가 작아.. 나랑 2센치밖에 차이안나잖아 8ㅁ8.. 일요일날 답댓줭 ㅎㅎㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 3에게 웅웅 우리둘다 빠샤하자!! 9년 전 글쓴쀼 오늘 하루는 어땠어? 나는 3일간 단식할 예정이라 오늘은 물 500ml로 버텼어ㅠㅠ그리고 운동은 많이 하진 않았지만 줄넘기 천개랑 두시간 걷기!! 9년 전 쀼7 하루에 물만 먹은거야.. ? ㅠㅠ 무리하지마.. 그러다 건강해친다ㅠㅠㅠㅠ 건강하게 이뻐져야짛ㅎㅎㅎ 나는 오늘 1일1식으로 볶음밥먹구 마테차랑 아메리카노로 공복감있을때마다 마셨어 ㅎㅎㅎ 마테차가 0칼로리인데 탄수화물이 지방으로 가는거도 막아주고 변비해소에도 도움이 된대 ㅎㅎㅎㅎ 쓰니도 힘들때 먹어봥!! 운동은 캐시2세트발레안밖이소라하체2세트강하나스트레칭 하구 30분동안 빨리걷기..! 힘내자 쀼야 ><><>< 9년 전 글쓴쀼 웅 위 좀 줄일라고ㅋㅋㅋ한번에 절식하니까 너무 힘들어서ㅠㅠ오늘 잘했네❤️❤️ 웅 고마워 마테차 마셔볼게!! 우리 성공하자!!! 9년 전 쀼8 오늘은 내가 먼저♡0♡ 1일1식으로 짜장밥먹구 아메리카노 한잔이랑 배고플때 마테차 마셨어!! 운동은 캐시.발레안밖이소라강하나 하구 걷기는 비가 와서 20분밖에 못했다 ㅠㅠㅠㅠ 내일은 걷기랑 줄넘기 꼭 해야하는데 ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 8에게 오늘 하루도 잘했네!!!! 비왔구나ㅠㅠ해외살아서 잘몰랐오ㅠㅠㅠ 나는 오늘 또 물만 먹었구 운동은 오늘은 싸이클 30분타고 또 런닝 1시간 했어. 물이 너무 맛없어서 레몬 짜서 상큼하게 먹었구.. 단식할때는 운동 잘 안해서ㅋㅋ하루만 더 하고 이제 절식해야징~운동도 열심히 하구 내일은 비가 꼭 안오길!! 추워지겠지? 감기 조심해ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 8에게 오늘 하루도 잘했지? 나는 오늘이 단식의 마지막날이어서 엄청 행복했어....ㅋㅋㅋ 오늘은 아메리카노 물에 희석해서 먹고 운동은 그냥 스트레칭 한게 다였어ㅠㅠ삼일째가 고비더라고ㅠㅠ그냥 계속 낮잠잤어ㅋㅋㅋ 나와 다르게 쀼는 잘했을거라 믿어용 9년 전 쀼10 글쓴이에게 오늘도 힘들었다 ㅠ^ㅠ.. 오늘 1일 1식으로 카레라이스 먹고 마테차 1L 마시고 그후엔 계속 물만 마셨다~ 운동은 캐시 발레안밖 이소라하체 강하나하체 이렇게 근력1시간 하고 밤에 1시간 걸어다녔어!! 나도 굶었을때 진짜 잠 많이 잤던거 같아... 왜냐하면 힘이 없었기 때문...! 단식 마지막 날이였구나! 수고했어 ㅠㅠ 내일부터 조금씩이라도 챙겨먹어... 많이 안어지럽니 8ㅁ8..걱정된다 9년 전 글쓴쀼 10에게 안녕? 오늘 어땠어ㅠㅠ? 오늘도 잘했지!!? 나 너무 행복한 하루였어ㅋㅋㅋㅋㅋ 장난이고 나도 너쀼처럼 1일1식 했어! 내가 탄수화물 중독이라 탄수화물을 안먹기위해서 소고기 지방 없는 부위 한 손바닥 만한거 하나랑 로메인 싸먹었어! 양념 없이 먹을려고 했지만 풀맛나서ㅋㅋ쌈장 티스푼으로 한 스푼이랑 먹었구 운동은 헬스장가서 런닝머신 빠르게 걷기 1시간이랑 사이클 30분 그리고 스테퍼 30분 했어! 오늘 처음으로 근력운동했는데 30분 정도 한거같아! 아 어지럽지는 않앗는데 그냥 힘이 없엌ㅋㅋㅋ 아 그리고 쀼도 비타민같은거 꼭 챙겨먹어! 멀티나 비타민 씨만 먹어도 피부가 환해지더라구ㅎㅎ그리고 유산균도 다이어트에 도움이 된데!! 나는 그렇더라구ㅎㅎ 내일도 우리 잘하자 9년 전 쀼11 글쓴이에게 오늘은 힘이 없었다.. 먹기는하는데 이상하게 어지러워 으아ㅏㅏㅏㅏ 1일1식으로 짜장과 면.. 학식나온거라 울며겨자먹기로 그냥 먹었어 ㅠㅠ 탄수화물 줄이는거도 엄청 힘들더라 ㅠㅠㅠ 밥사먹기 귀찮아서 오늘도 그냥 학식 먹었는데 나도 차츰차츰 줄여나가야지! 마테차 2L 마시고 물도 계속 마셨당 운동은 어제했던 근력운동 1시간 하고 1시간 걷기!! 비타민..유산균.. 내일 올리브영 가서 뭐가 괜찮나 봐야겠닿ㅎㅎㅎ 고마워 쀼야 내일도 힘내자!!!!! (하트) 9년 전 글쓴쀼 11에게 어지럽구나ㅠㅠㅠㅠ비타민 꼭 챙겨먹어ㅠㅠ힘들었겠다ㅠㅠ수고했어!! 9년 전 글쓴쀼 11에게 오늘은 괜찮아? 몸은 좀 어때? 나는 1일1식으로 두부 기름없이 구워서 샐러드 해먹었오!! 드레싱은 발사믹이랑 올리브유섞어서 식단 조절해서 오늘은 운동 걷기밖에 안했어..... 내일은 더 분발할게ㅠㅠ 9년 전 쀼13 글쓴이에게 난 1일1식으로 학식.. 그냥 가정식 먹었어.. 1일1식으로 샐러드라니 대단하다 ㅠㅠㅠㅠ 난 생리가 찾아와서.. 근련운동 못하고 1시간 걷기만 했어ㅠㅠㅠ 생리 빨리 끝나라....!!! 9년 전 쀼14 글쓴이에게 오늘은 나먼저다!!! 오늘도 1일 1식으로 학식 먹고 마테차랑 물 꿀꺽꿀꺽.. 생리통이 덜해서 근력운동 했다가 진짜 쓰러질뻔 했다... 현기증 너무 심해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부턴 그냥 걷기 운동만 하려고ㅠㅠㅠ 생리야 끝나라 빨리빨리ㅠㅠㅠㅠ 오늘 쀼는 어떘어? ㅎㅎㅎ 9년 전 글쓴쀼 14에게 오 지금 들어왔는뎅ㅋㅋㅋ쀼가 먼저 했넹! 내가 샐러드를 먹은 이유는 내가 움직이는거나 운동하는거를 엄청 싫어햌ㅋㅋ그래서 차라리 덜먹고 운동하지말자 주의여서 그렇게 먹었어!! 오늘 힘들었구나ㅠㅠ나도 곧하는데 걱정이다ㅠㅠㅠ끝날때까지는 좀 쉬는게 좋을것같네ㅠㅠㅠㅠㅠ 안아팠음 좋겠엉:) 음 나 오늘 운동 진짜 안했어ㅠㅠㅠㅠ그냥 줄넘기 2000개 정도? 랑 걷기 30분ㅠㅠㅠㅠㅠ하기 싫어서 그냥 에휴에휴 거리면서ㅋㅋㅋ 밥은 비빔면이 너무 먹고싶어서 삶았는데 생각보다 맛이 없어서 몇입먹고 안먹었어ㅠㅠ한 세입 먹었나? 그리고 두유 먹고 그게 끝!! 아 그리고 어제 인티하면서 본건데 이주동안 500칼로리 이내먹고 운동 하나도 안했는데 9키로나 빠졌데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 해보고싶어서 이번주 월요일은 해볼려구! 그리고 토요일 일요일은 선약이 있어서 엄청 먹을 듯해ㅠㅠㅠㅠ으엉ㅠㅠ 쀼 아픈거 빨리 낫고 조심하길❤️ 9년 전 쀼15 글쓴이에게 오늘 1일 1식으로 김밥한줄이랑 오뎅국!! 생리중이라 배는 아프고 식욕은 폭발하고 밖에 비는 내리고 ㅠㅠ 거기에다가 아르바이트 때문에 13시간 동안 서있었다 ㅠㅠ 부끄럽지만 오늘 운동은 강하나 스트레칭 하나밖에 못했어ㅠㅠ 생리중에 다이어트 하는거 진짜 힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 빨리 생리끝나고 원래하던거 대로 운동했음 좋겠어ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 15에게 나 엄청 늦었지ㅠㅠㅠ폰을 친척집에 놓고 왔엌ㅋㅋㅋ방금 가지고 왔다ㅠㅠ 나는 어제 창피하지만 치킨버거 하나 먹었어ㅠㅠ그래도 양심있게 먹는다고 양상추에 먹었어! 빵대신ㅠㅠ그리고운동은 근력 삼십분 런닝 한시간 사이클 한시간 이렇게!! 쀼 생리통이 심하구나ㅠㅠ그래도 운동했다니까 너무 수고했어! 어제 수고 했고 앞으로도 잘하자❤️ 9년 전 쀼16 글쓴이에게 나는 나름의 보상데이라 생각하구 닭갈비 먹어버렸다... 좀 많이 먹은거 같아 ㅠㅠㅠ 알바하느라 힘들어서.. 라고 궁색한 변명을..! 거기에 끝나지 않고 공차에서 초콜렛밀크티도 꿀꺾! 다이어트 앱에서는 칼로리가 별로 안높게 나오는데 음... 이건 정확하지 않은거 같아..! 슬슬 생리도 끝나가서 운동은 근력 1시간 걷기 1시간 요러케 했어 내일부턴 식단이랑 운동 둘다 제대로 해야지 ㅠㅠㅠㅠ 쀼도 좋은 하루보냉 >< 9년 전 글쓴쀼 16에게 오오 닭갈비ㅠㅠ먹고프다ㅠㅠㅠㅠㅠ여기에는 그런게 없어ㅠㅠㅠ 근데 우리 오늘 통했네 나도 밀크티 먹었는데!! 나는 자스민 밀크티 먹었어 그리고 오늘 알바하느라 수고했어~!!! 나는 어제 걷기 두시간하고 사이클 탔어 한 40분 정도 탄거같아! 그리고 스테퍼 30분하구 먹은거는 밀크티랑 맥도날드 맥모닝 하나! 그래도 나름 튀긴거 안먹는다고 해쉬브라운은 안먹구 계란 흰자랑 치즈랑 햄 하나 들은거 먹었어ㅠㅠ 아마 내일은 고기 또 먹을 예정ㅠㅠ약속이 있어서 다이어트가 슬슬 힘들어지고 있는데 우리 잘하자!! 쀼도 좋은 하루~ 9년 전 쀼17 글쓴이에게 오늘은 1일1식으로 현미밥에 계란찜 먹었엉 ㅎㅎㅎ 집에 있으니까 배고파서 포도도 반송이나 먹어버렸다 ㅠㅠ 포도가 생각보다 칼로리가 높아서 슬펐어.. 운동은 1시간 근력하구 1시간 빨리걷기! 다행히 비가 내린후라서 비는 안맞고 운동했다 ㅎㅎㅎㅎ 대신 오늘은 수업을 안들어서 그런가 유난히 걸음수가 적었다ㅠㅠ 걷기 운동해도 1만걸음 겨우 넘었더라구 ㅠㅠㅠ 내일은 세미나+술약속때문에 정신없어서 운동할수 있으려나 8ㅁ8... 화이팅 하쟈 ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 17에게 요즘 내가 계속 늦네ㅠㅠ미안해!! 이제 덜 바빠져서 답글 제대로 달아줄게ㅠㅠ 나는 오늘 일일일식을 하지 못했써ㅠㅠㅠ 엄청 먹어서 창피하다 코코볼이랑 비슷한 초코시리얼 종이컵으로 한컵이랑 무지방 우유 먹었어ㅠㅠ그리고 또 약속때문에 고기 먹으러 가서 소고기도 엄청 먹고ㅠㅠ갈비도 먹고ㅠㅠ그래도 새벽에 일찍일어나서 두시간 걷고 사이클 한시간하고 약속후에도 공원가서 한 두시간 겅었어!! 아 그리고 이제 일주일 됐나? 몸무게 재봤는데 지금까지 4키로 정도빠졌어!어제 먹어서 또 쪘겠지만ㅜㅜ! 단식하고 이키로 빠졌는데 보식기간 없이 하니까 바로 찌더라ㅠㅠ엉엉 내일부터는 더 열심히 할게!! 참 쀼는 생리통 이제 괜찮아ㅠㅠ? 안아팠음 좋겠다ㅠㅠ 9년 전 쀼18 글쓴이에게 고기는 먹어줘도 괜찮대!! 탄수화물이 문제지 ㅠㅠ 오늘은 1일1식으로 학식 가정식 무사히 먹었건만.. 중요한 일정 마치고 뒷풀이 가는바람에 소주 2잔이랑 안주도 야금야금 먹어버렸어 ㅠㅠ 계란말이 너무 맛있다구우 죄책감을 못이기고 1시간동안 근력했다 .. 유산소 해야 하는데 긱사에 너무 늦게 들어와서 못했어 ㅠㅠㅠ 내일은 꼭꼭 해야지 1일1식도...! 이제 생리 거의 끝나가서 생리통과는 바이바이 인거 같아 ㅎㅎㅎ 더 힘내자 빠샤빠샤!! 9년 전 글쓴쀼 18에게 헿 나도 이제 들어왔는데!!! 나 오늘은 조금 절제했엉 일일일식은 아니지만 세끼 다 토마토 먹었거든ㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동은 그냥 걷기...헤헤 그리고 쀼 괜찮아!! 계란은 단백질이야(애써 위로) 내일부터 더 잘하자!! 근데 술 덜 먹었으니까 괜찮구ㅎㅎ 수고했어 오늘도❤️ 9년 전 글쓴쀼 18에게 오늘은 내가 먼저 왔네!! 고마워ㅠㅠ내가 정신이 없어서 깜빡했는데 다 쀼 덕분이야!!! 나 오늘은 만두 먹었엉 완전 얇은 피 만두? 그거 세개랑 비빔국수 반 그릇ㅠㅜ명동교자가서 너무 많이 먹었어ㅠㅠ 그대신 오늘 열심히 운동했으!!! 런닝머신 한시간 빨리 걷구 삼십분 뛰고 싸이클도 한시간 하고 근력 30분!!! 그리거 오늘 처음으로 강하나ㅜ스트레칭 했오!! 오늘 쀼는 어땠어? 잘했지!! 9년 전 쀼19 글쓴이에게 오 우리 동시접속이니 (두근두근) 난 오늘 1일1식으로 학식.. 그냥 가정식 먹었어 ㅎㅎㅎ 미역국이랑 불고기 볶음.. 운동은 평소처럼 근력 1시간에 1시간 걷기~ 나는 슬슬 시험기간이 다가와서 아침에 걷고 저녁에 줄넘기 30분만 해볼까 고민중이야 줄넘기를 하고싶은데 긱사라서 마땅히 할데가없다ㅠㅠ어딜가나 사람이 많아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일이랑 내일모레에는 중요한 행사가 있어서 근력운동 못할거 같아서 고민이야 ㅠㅠ 강하나 스트레칭! 그거 꾸준히 하면 좋은거 같아 ㅎㅎㅎㅎㅎ 나도 꾸준히 하고있는데 다른건 모르겠고 유연성이 짱 좋아짐 ㅎㅎㅎ 라인정리도 되구! 내일도 힘내쟝~!~! 9년 전 글쓴쀼 19에게 오오 안녕!!!??? 오늘도 수고했엉❤️❤️❤️❤️❤️ 9년 전 글쓴쀼 19에게 안녕? 오늘 하루는 어땠어!!??오늘 행사는 잘 했어? 나는 오늘 집밥 먹었엉 나름 건강하게 먹는다고 비빔밥 해 먹었는데 고추장없이 먹어서ㅋㅋ 밥은 보리랑 현미 섞었고 콩 많이 넣어서 밥반 콩반 그리고 생야채들 위주로!! 상추랑 배추랑 무랑 콩나물 무침(그대신 참기름 엄청 적게 넣어서) 해서 먹었어!! 고추장없으니까 그냥 풀밥 맛나더라....엉엉 운동운 아침운동으로 걷기 한시간 반 정도 하고 공복 줄넘기 한 2000개 한거같아 그리고 저녁때 근력 30분하고 런닝 한시간 싸이클하고 좀 쉬다가 집와서 스트레칭 했어 오늘 쀼 많이 바쁜가보다ㅠㅠ오늘 수고했고 내일도 우리 잘하자~ 9년 전 쀼20 글쓴이에게 운동 진짜 많이했구낳ㅎㅎㅎ 수고했어♡♡ 난 1일1식으류 점심에 컵밥먹고 설레임을 먹우버렸다ㅠㅠㅠㅠ 운동은 다행히 평소처럼 근력1시간하고 시험기간이라 걷기대신 줄넘기 30분 했엏ㅎㅎㅎㅎ 근데 땀 뻘뻘남 ㅠㅠㅠ 오늘은 금요일이니까 운동다하구자야짛ㅎㅎ 수고해쀼야♡ 9년 전 쀼21 글쓴이에게 오늘 행사 마지막일... 진짜 너무너무 피곤하고 그래서 운동하나도 못했어ㅠㅠㅠㅠ 밥은 1일1식으로 제공하는 치킨마요 먹었다 ㅠㅠㅠㅠ 선배들이 막 뭐 사다주고 저녁은 피자였는데 참느라고 죽을뻔 해어ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 방금 집 도착해서 너무 피곤해서 운동쉬려구ㅠㅠㅠ 내일부터 열심히 해야지 빠샤빠샤 9년 전 쀼22 21에게 나 오늘 운동 하나도 안하구 그냥 걷기만 두시간 했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힘들어서 밥은 순두부 먹었믄데 밥은 1/3공기만!!!! 내일은 더 열심히 할게ㅠㅠ 9년 전 쀼23 22에게 오늘은 13시간 알바하는 그 날이였다.. ㅠㅠ 알바가기전 아침에 식빵 한조각 구워먹구 두번째 알바로 갈아타기 전에 할리스에서 공부하느라 커피한잔 먹은게 오늘 먹은거의 끝! 그리고 운동은 1시간 걷기에 1시간 근력운동했다... 배고파서 껌도 씹구 그랬어 ㅠㅠㅠ 일요일엔 보상데잌ㅋㅋㅋ로 고기구워먹을까 고민이닿ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 쀼도 좋은하루 보내길 바랭 (하트) 몸무게가 생각보다 훅훅 안빠진다..ㅠㅠ 요즘 맨날 다이엍 끝나면 애슐리 가려고 애슐리 쳐보고 그런닼ㅋㅋㅋ 애슐리 메뉴 다 외울거 같아... ㅎ 9년 전 쀼24 23에게 나도 애슐리 가고싶어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 오늘 되게 바빠서 운동을 제대로 못했어 그래도 쇼핑가서 한 세시간은 걸은듯해ㅠㅠㅠ스크레칭만 했고ㅠㅠ엉엉 밥은 샤브샤브 먹었어 나름 기름기 없는 부분 먹으려고 노력했는데 잘안됐다ㅠㅠㅠ 나는 월요일부터 더 빧세게 할려고....말일까지 꺽 뺄거야!!!!!!!! 그 10일 다이어트 해보려고해ㅠㅠ 9년 전 쀼25 24에게 10일 다이어트가 뭐지..? 한번 서치해봐야겠당 ㅎㅎㅎ 오늘 먹는거는 고기~ 삼겹살이랑 항정살 먹었어 밥은 안먹고 야채 싸먹었다! 그리고 운동은 평소처럼 근력1시간에 줄넘기 30분! 말일까지 하는구나..! 난 지금 몸무게 달성해서 17일까지 더 빼고 그 후로 10월이나 11월 내내 유지해보려고 ㅠㅠㅠ 쀼 살 쑥쑥 빠지는거 넘나 부럽다 8ㅁ8.... 내일도 꼭꼭 힘내쟈!!!!! 9년 전 쀼26 25에게 인티에서 나온건제 10일에 16키로ㅋㅋㅋ이만큼은 안빠질거같고 한 5키로에서 10키로 더 빼고 싶거든ㅠㅠ늦어서미안!! 정신이 없어쎂퓨ㅠㅠㅠ 어제는 쌈밥 먹었어 그대신 밥 안먹고 묵이랑 두부 넣어서 먹었어ㅠㅠ고기는 없었지만 우렁쌈장?이거 먹어서 그나마 위안했고ㅠㅠ 운동은 두시간 빨리걷기 한시간 싸이클 그리고스테퍼 삼십분 맛있는 녀석들보면서 했엌ㅋㅋㅋㅋㅋ내가 다이어트 하는 이유가 한국 가기위해서이거든ㅠㅠ엄마가 살빼면 보내주시겠뎈ㅋㅋㅋㅋ그래서 하고 있어 오늘 쀼 열심히 해♡♡ 9년 전 쀼27 25에게 쀼 안녕? 오늘은 어땠어?? 나는 어제 라면이 너무 먹고싶어서 신라면 작은거 하나 먹었어ㅠㅠ총각김치랑ㅋㅋ 이제 다이어트 식단은 없어지고 있다ㅠㅠ 아 그리고 시차때문에 오늘 10일다이어트 시작했어ㅠㅠ한번 독하게 해볼려구ㅠㅠ 운동은 걷기 한시간 싸이클 한시간 요가비디오 보고 30분하고 마일리 햇엉!! 쀼는 오늘 잘했겠지? 수고했고 이제 쀼는 곧 끝을 바라보고 있네ㅠㅠ축하해!! 9년 전 쀼28 27에게 오늘은 1일1식으로 가정식~ 엄마가 해준 현미밥에 계란후라이랑 된장국이랑 콩나물해서 먹었드앙 라면... 라면도 갑자기 땡긴다 으아아ㅏㅏ 10일 다이어트.. 꼭꼭 응원할게 쀼 잘할수 있을거야 ㅎㅎㅎㅎ 나도 오늘 운동 걷기 한시간이랑 근력 한시간 했다! 나도 예전에 마일리 했어는데.. 나랑... 잘 안맞는거 같아서... 다른거로 바꿨다 ㅠㅠㅠ쀼도 일주일 해보고 효과 없다싶으면 바꿔버려! 나는 목표보다 2키로 더 뺄생각이야... 요요를 미리 생각해서.. ^^ 유지는 11월까지 쭉 할생각이야 ㅎㅎㅎ 계속 같이 했으면 좋겠다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우리 힘내보쟈!! 9년 전 쀼29 28에게 나는 10일 다이어트를 시작해서ㅠㅠ방울토마토 15개로 버텼어~내일은 10개만 먹어야지ㅠㅠ 내가 방울토마토 안좋아해서 그냥 안먹도 될거같았는데 배고프니까 그거라도 먹더라고ㅋㅋㅋㅋ 운동은 런닝 2시간! 사이클은 안했어ㅠ그대신 20분 빨리 걷고 10분 뛰기 이렇게 했고 스테퍼 그냥 계단 올라가는것처럼 15분 사이드로 15분했고 마일리하구ㅠㅠ 운동 생각보다 많이 안했어 오늘 그냥 다이어트가 하기 싫어서ㅋㅋㅋㅋ 쀼도 오늘 수고해~ 9년 전 쀼30 29에게 미안해쀼야 9ㅁ9 내가 요즘 정신이가 없다 ㅠㅠㅠㅠ 맞아 운동 하기 싫을때는 쉬어주는게 뭔가 더 동기부여가 되는거 같아 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 일단 화요일엔 1일1식으로 학식에서 나온 카레 먹었고 운동은 걷기 1시간! 오늘은 1일1식으로 학식에서 나온 맛탕이랑 짜장밥 (...) 먹구 운동은 근력1시간이랑 운동 1시간했다 ㅎㅎㅎㅎ 나는 이제 시험기간이라 밤에 운동하기가 부담스러워서 아침에 하려고 ㅠㅠ 오늘이 그 첫날이였는데 생각보다(?) 상쾌했엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 아침에 운동하려면 빨리 자야 할듯 ㅠㅠ 쀼도 수고해 하트하트 9년 전 쀼31 30에게 쀼야 잘지냈니ㅠㅠ? 내가 정신도 없고 그냥 몸도 안좋아서 인티를 안들어왔어ㅠㅠ 쀼랑 한 약속도 잊어버리고ㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 굶고 있는데 너무 힘들어가지고 그냥 하루종일 시체 생활....계속 누워있고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 늦어서 미안해ㅠㅠ 잘지냈지? 잘하고 있지?? 9년 전
	쀼4 나두 될까ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 웅웅 일요일날 밤에 답댓해줄게!! 9년 전 글쓴쀼 오늘 하루는 어땠어? 나는 3일간 단식할 예정이라 오늘은 물 500ml로버텼어ㅠㅠ그리고 운동은 많이 하진 않았지만 줄넘기 천개랑 두시간 걷기!! 9년 전 쀼6 와ㅠㅠㅠ 그러다 쓰러져 건강 챙겨!!ㅠㅠ 나는 밥 1/3공기씩 먹고 런닝머신 20분 자전거 15분탔어! 9년 전 글쓴쀼 오구오구 잘했어!! 걱정해줘서 고마워ㅎㅎ우리 내일도 열심히 잘하자❤️❤️ 9년 전 글쓴쀼 오늘 어땠어? 잘했지? 나는 오늘 또 물만 먹었구 운동은 오늘은 싸이클 30분타고 또 런닝 1시간 했어. 물이 너무 맛없어서 레몬 짜서 상큼하게 먹었구.. 한국은 비왔다고 그러는데 조심해요!! 9년 전 글쓴쀼 오늘 하루도 잘했지? 나는 오늘이 단식의 마지막날이어서 엄청 행복했어....ㅋㅋㅋ 오늘은 아메리카노 물에 희석해서 먹고 운동은 그냥 스트레칭 한게 다였어ㅠㅠ삼일째가 고비더라고ㅠㅠ그냥 계속 낮잠잤어ㅋㅋㅋ 나와 다르게 쀼는 잘했을거라 믿어용ㅎ 9년 전 쀼9 와!! 축하해ㅎㅎ 난 오늘도 밥 조금씩먹고 삶은계란먹고 운동은 싸이클이랑 제자리뛰기 30분했어!! 9년 전 글쓴쀼 9에게 안녕? 오늘 어땠어ㅠㅠ? 오늘도 잘했지!!? 나 너무 행복한 하루였어ㅋㅋㅋㅋㅋ 장난이고 나도 너쀼처럼 1일1식 했어! 내가 탄수화물 중독이라 탄수화물을 안먹기위해서 소고기 지방 없는 부위 한 손바닥 만한거 하나랑 로메인 싸먹었어! 양념 없이 먹을려고 했지만 풀맛나서ㅋㅋ쌈장 티스푼으로 한 스푼이랑 먹었구 운동은 헬스장가서 런닝머신 빠르게 걷기 1시간이랑 사이클 30분 그리고 스테퍼 30분 했어! 오늘 처음으로 근력운동했는데 30분 정도 한거같아! 9년 전 쀼12 글쓴이에게 와! 나도 고기먹었어ㅋㅋ 어제 고지방 저탄수화물 식단을 봤는데 정말 될까 궁금해서ㅋㅋㅋ 하루종일 탄수화물, 당종류 거의 안먹고 고기먹었어! 저녁엔 친구들이랑 고기뷔페가서 1kg정도는 먹은것같아ㅋㅋㅋㅋ 운동은 근력운동 평소에 하던대로 하고 종아리가 땡겨서 유산소는 가벼운 걷기만!! 9년 전 글쓴쀼 12에게 나도 그거해보고싶어ㅠㅠㅠㅠ힘들거같은데 그래도ㅠㅠ 오늘은 잘했니? 어땠어? 나는 1일1식으로 두부 기름없이 구워서 샐러드 해먹었오!! 드레싱은 발사믹이랑 올리브유섞어서 식단 조절해서 오늘은 운동 걷기밖에 안했어..... 내일은 더 분발할게ㅠㅠ 9년 전
	쀼5 나듀나듀!!! 9년 전 글쓴쀼 알쏘!! 일요일 밤에 답댓해줄게:) 9년 전 글쓴쀼 오늘 하루는 어땠어? 나는 3일간 단식할 예정이라 오늘은 물 500ml로 버텼어ㅠㅠ그리고 운동은 많이 하진 않았지만 줄넘기 천개랑 두시간 걷기!!! 9년 전