살이 많이 빠지지도 찌지도 않는 체질 다이어트 성공법 궁금해?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

응응응으으으으응ㅇ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼2]

응ㅠㅠ 내가 딱 그런 체질이야

[글쓴쀼]

밑

[쀼3]

먼뎅

[글쓴쀼]

밑ㄷ

[쀼4]

응 제발ㅠㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅁ댓

[쀼5]

제바류ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼6]

응응ㅠㅠ

[글쓴쀼]

밑ㄷ

[쀼7]

응응!

[글쓴쀼]

ㅁㄷ!

[쀼8]

헐ㅠㅠ응 제발

[글쓴쀼]

ㅁㄷ~

[쀼18]

혹시 유지중에 군것질 같은거 했어?

[글쓴쀼]

맞다 먹고 싶은 거 다 먹었지만 군것질은 절대 안했어! 내가 원래 군것질을 잘 안해 음료수같은 것도 싫어해서 안 먹거든 뭔가 먹고싶을땐 밥 먹는 시간에만 먹는게 좋아~

[쀼9]

ㅇㅇㅇ

[글쓴쀼]

밑댓!

[쀼10]

응ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

밑댓~

[쀼11]

헐완전 나다 제발ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼12]

응응으으응!!! 완전!!

[글쓴쀼]

ㅁㄷ!

[쀼13]

응 그게나야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고등학교시절3년동안 살찌지도 빠지지도않음 엉ㅇ엉

[글쓴쀼]

밑ㄷ!

[쀼14]

나도ㅠㅠㅠㅠ부탁해ㅠㅠㅠ궁금해ㅠㅠㅠ요유ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼15]

응 ㅣㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ!

[쀼16]

응 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

밑댓!

[글쓴쀼]

일단 우리같은 체질은 운동을 꾸준히 하는게 중요해! 솔직히 난 먹고 싶은거 다 먹으면서 살 쏙 뺐어 오랜만에 보는 애들이 다 살 엄청 빠졌다고 할 정도로! 대신 먹고 싶은 음식을 정확한 시간에 규칙적으로 먹는게 좋구 7시 이후로 아무것도 안 먹었어

제일 중요한건 규칙적인거야 진짜로! 운동도 꾸준히 오래 해야돼 1~2주 정도는 왜 살이 안빠져... 그냥 포기할래 하는데 그럼 절대 저얼대 안 돼

그리고 저 1~2주 보다 더 위험한게 보상 심리야! 저 다이어트 권태기가 지나면 살이 점점 빠지기 시작하면서 에이 이정도는 이 시간에 먹어도 괜찮겠지 살 빠질거야 싶을텐데 그게 제일 위험해! 한두달 지나면 진짜 살이 확 빠질거야

[글쓴쀼]

당연한 소리라고 생각이 들수도 있지만 제일 중요한거고 어려운게 꾸준히 열심히 하는거야!

[글쓴쀼]

모두들 다이어트 꼭 성공해서 예쁜 옷 입자!

[글쓴쀼]

아! 그리고 난 다리 알이 너무 심해서 바지를 못 입었는데 다리 운동하고 꼭 다리 마사지를 했더니 근육 엄청 풀리더라! 그리고 운동도 부분 운동이 아니라 전체 운동이 좋더라

[쀼19]

마사지는 어떤 거 했어?

[글쓴쀼]

19에게
그냥 바디로션 바르면서 알 주변 주무르고 인터넷에서 마사지 찾아보면서 했어

[쀼17]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ안될행동 나쀼가 다했네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼28]

혹시 운동은 뭐했어??

[글쓴쀼]

나이키 트레이닝이라고 어플있는데 나랑 맞는 운동들 찾아가면서 했어!

[쀼31]

고마웡❣

[쀼20]

으앙 쀼 너무 고맙다 화이팅해서 나도 다이어트 시작해야지!! 다요트 성공한 쀼들 후기랑 노하우 보면서 희망도 생기고 용기도 생긴다 고마웡❤️

[쀼21]

고마워ㅠㅠ 2주 했는데 안 빠져서 고민이였는데 열심히 해야겠다..

[쀼22]

운동은 어떤 운동위주로 했어?ㅜㅜ 내가 완전 보통몸맨데 근육덩어리라서 어떻게 해야할지 고민이야ㅜㅜ

[글쓴쀼]

유산소 운동이랑 근육 운동 병행했어! 근데 유산소 운동 위주로!

[쀼23]

운동 어떤거 했어!?

[글쓴쀼]

ㅇㄷ

[쀼24]

딱 내체질이다 나 운동2주짼데 한달하면 쭉빠진다는게 갑자기 몸무게가 확주는거야?

[쀼25]

지금 운동하는데 몸무게변화 음슴....ㅜ넘나슬픈것ㅜㅜ

[글쓴쀼]

내가 몸무게 체크하면서 운동하는 편이아니라서 잘 모르겠는데 한달정도 지나면 눈에 띄게 변화해!

[쀼26]

고마워ㅠㅠㅠㅠ슼슼

[쀼27]

스트레수였던 허벅지는 엄청 맘ㅎ이 빠졌는데 몸무게는 안줄거든? 왜 그럴까..? 식단 조절 안해서 그런걸까? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동을 다리 위주의 운동이 아니였을까? 아님 인스턴트나 패스트푸드 먹은거야?

[쀼29]

인스턴트나 퍄스트푸드 다 거의 두 달만에?? 치팅데이식으로 딱 한번먹은것밖에없눈데...운동은 솔직히 허벅지도빠지면서 무게도 줄길~이런 마음이 더 커서.. 자전거 하나만 탔어..8ㅅ8

[글쓴쀼]

자전거는 솔직히 상체 의식하면서 타지 않는 이상 다리만 빠지는 느낌들던데 다른 운동을 하는 건 어때?

[쀼30]

어떤 운동을 할까?ㅠㅠㅠ 요즘엔 정말 무게를 줄이고싶어ㅠㅠ 진짜 1kg이라도..ㅠㅠ

[글쓴쀼]

30에게
운동을 별로 안 좋아하면 아이돌 춤 추는것도 좋은것 같애 나도 오늘은 운동하기 싫다 하는 날은 춤추거든! 근데 상체 살은 다만세나 씨스타 shake it 좋더라 쎼킷은 진짜 춤추다보면 허리살 빠지는 느낌 장난아니야!

[글쓴쀼]

30에게
운동하려면 난 나이키 트레이닝 어플 깔아서 운동하는데 거기서 찾아보는것도 좋은것같애!

[글쓴쀼]

글쓴이에게
다이어트 꼭 성공하고! 그리고 몸무게 너무 신경쓰지말고 운동해 스트레스가 제일 안좋아! 살 빼려고 노력하는 모습 넘 예뻐~

[쀼32]

글쓴이에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어플 찾아봐야겠다..ㅠㅜ웅웅 스트레스 안받으려거 노력할게!! 고마워!!♡♡♡

[쀼34]

허벅지 어떻게 뺐어 ㅜㅜㅜㅜ 자전거만 탔어????? 내가 다른곳은 다 말랐는데 진짜 허벅지랑 엉덩이쪽만 살이 엄청 있어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼35]

응응 나 그 실내자전거만 1시간씩 탔어! 그니까 점점 빠지더라고..! 한 달 좀 넘었는데 허벅지가 안붙는다!

[쀼36]

우와 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!

[쀼33]

고마워 슼슼♥

[쀼37]

슼♥

[쀼38]

오오오오!!!고마워